在众多食物中，有 17 种堪称滋补壮阳的佳品。首先是韭菜，其性温味辛，能温肾助阳、益肝健胃。生蚝富含锌等微量元素，对男性生殖健康有益，能提升性功能。羊肉性热，可补肾壮阳、温中暖下。鹿肉有壮元阳、补气血、益精髓之效。泥鳅能补中益气、壮阳利尿。板栗能补肾强筋、益胃健脾。海马补肾壮阳、调气活血。虾富含蛋白质，对性功能有一定促进作用。枸杞可滋肾润肺、补肝明目，能增强男性精力。山药能健脾益胃、滋肾益精。麻雀性温，有壮阳益精、暖腰膝的功效。韭菜籽能温肾助阳、固精止遗。杜仲可补肝肾、强筋骨、安胎。黄鳝能补虚损、除风湿、强筋骨。这些食物各具特色，适量食用有助于提升男性的生殖健康和性功能。

 　　壮阳的食物1虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　壮阳的食物2淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　壮阳的食物3泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　壮阳的食物4驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。