失眠是许多人面临的困扰，而中药汤饮或许能为改善睡眠提供帮助。以下介绍 6 味可改善睡眠的中药汤饮。

酸枣仁汤：酸枣仁能养心安神，搭配茯苓等药材，可缓解失眠、多梦等症状，让身心逐渐放松。

远志饮：远志具有安神益智、祛痰开窍的作用，与其他药材搭配，能调节神经系统，帮助入眠，提高睡眠质量。

合欢皮汤：合欢皮能解郁安神，对因情绪因素导致的失眠效果显著，喝后能让心情愉悦，安然入睡。

柏子仁汤：柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，与其他药材配合，可改善心阴不足引起的失眠，使睡眠更加深沉。

龙骨牡蛎汤：龙骨和牡蛎能镇静安神，对于因心神不宁而失眠的人尤为适用，能让躁动的心灵平静下来。

首乌藤汤：首乌藤可养血安神，搭配其他药材，能有效改善血虚所致的失眠问题，促进睡眠的恢复。这些中药汤饮需在医生指导下使用，以达到更好的改善睡眠效果。

　　由于有了失眠，对此出现了安眠药。安眠药食用过多，就会致死，这是电视剧里常有的情形，其实这是真实的事情。专家提醒调理失眠切勿依靠药物。下面就来看看专家是如何说的。

　　调理失眠切勿依靠药物

　　针对失眠怎么办这个问题，有关专家提倡使用食疗进行改善。失眠患者可以吃一些具有安抚情绪的食物，如睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。

　　其实，想要有效的解决失眠这个问题，得从患者的心理入手。病人要放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争;养成良好的作息习惯，早睡早起;可以多参加有益身心健康的活动、运动。

　　在失眠患者的饮食方面，一定要科学合理的进行膳食均衡，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。

　　另外，对于失眠病人来说，睡眠的环境、卧具、灯光、通风等方面也需要注意。总的来说，安眠药之类的药物不能多用，否则可能物极必反。

　　建议失眠患者，主动找寻健康科学的治疗方法。不要心切，放松，坚持。以上就是“调理失眠切勿依靠药物”的全部内容，愿您早康复。

　　中医推荐的可缓解失眠的药膳方：

　　酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　安神汤：生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　静心汤：取龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静之效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾之功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。