女性经期必吃的五大补血食物： 红枣，它是经典的补血佳品，富含维生素 C、蛋白质等营养成分，能促进造血机能，让经期女性面色红润。阿胶，由驴皮熬制而成，具有滋阴补血、润燥止血的功效，经期适量食用可改善贫血症状，缓解经期不适。桂圆，性温味甘，能补心脾、益气血，对于经期气血不足导致的心悸失眠等有很好的调理作用。红糖，富含铁、钙、胡萝卜素等物质，可让身体温暖，具有活血化瘀、调经止痛的效果，尤其适合经期受寒或痛经的女性。黑豆，含有丰富的蛋白质、维生素 E 等，能促进雌激素的分泌，调节经期内分泌，达到补血养颜的目的。这些补血食物在经期食用，能为女性身体补充能量，缓解不适，让经期更加舒适。

　　补血食物1：羊肉

　　或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热，温中暖身，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血。