女性平时吃一点红糖有诸多好处。红糖富含铁元素，能有效补充女性经期失血导致的铁流失，预防缺铁性贫血，让面色红润有光泽。它还含有多种维生素和矿物质，如维生素 B1、B2、B6 等，有助于维持身体正常的代谢功能，增强免疫力。红糖具有活血化瘀的作用，能促进子宫收缩，帮助排出经期残留的淤血，缓解痛经症状，让经期更加舒适。此外，红糖能温暖身体，尤其在寒冷的天气里，可驱散寒气，缓解手脚冰凉等不适。对于产后的女性，红糖能促进恶露排出，有利于子宫恢复。总之，适量食用红糖对女性的身体健康有着多方面的益处，是女性日常养生的佳品。

　　1公斤红糖含钙900毫克、铁100毫克，钙、铁都是人体必需的矿物质与微量元素。红糖中还含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

　　中医认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。相对而言，白糖虽味甘，然其色白、性平，故其补血的效果远不及红糖。

　　根据专家的分析结果得知，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。现在许多食品和保健品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。

　　女性在特有的月经生理现象中每月自然失血不少，因此吃红糖对女性尤为重要。中医认为，妇女产后身体多淤(循环不畅)，且八脉空虚，常致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　“妇女不可百日无糖”，指的就是红糖。曾有一位女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足40公斤。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对症之食”，给她吃糯米酒酿加鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前更结实健康。