女人往往比男人更怕冷，这其中缺铁性贫血可能是“凶手”之一。缺铁性贫血会导致血液中的红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，从而影响血液携带氧气的能力。当身体缺氧时，为了维持正常的生理功能，血管会收缩，以减少热量的散失，这就使得体表血管变得更加紧绷，热量不易散发出去，进而让人感觉格外怕冷。

例如，在寒冷的冬天，正常女性可能只需一件薄外套就能感到舒适，而缺铁性贫血的女性可能需要穿上厚厚的羽绒服、裹上围巾和手套仍觉得寒冷。此外，缺铁性贫血还可能引发疲劳、头晕、心悸等一系列症状，严重影响女性的生活质量和健康。因此，女性如果经常感到怕冷，不妨考虑是否存在缺铁性贫血的问题，及时就医检查，通过合理的饮食调整或补充铁剂等方式来改善贫血状况，从而缓解怕冷的症状。

　　现在是秋冬季节了，而在这个季节是非常容易怕冷的，特别是女人，而导致女人怕冷的原因有很多，其中缺铁性贫血就是其中的一种，有一些缺铁性贫血的女人在夏季还会出现怕冷的情况，所以说在秋冬季节的时候，女人一定要及时补血，才不会因为缺铁性贫血而导致怕冷的情况出现。那么你知道为什么女人缺铁性贫血会怕冷呢？要怎么补血比较好呢？

　　为什么女人缺铁性贫血会怕冷

　　大部分的人都知道，女人怕冷的程度比男人还要严重得多，很多人都觉得这个是女人体质的问题导致的，其实不然，这个是因为女人经常出现贫血所导致的，而缺铁性贫血就是导致怕冷的原因，因为女人怕冷主要是体内缺铁所导致的。有研究数据表明，女人如果出现缺铁性贫血的情况，其怕冷的程度就是加重，但是在补完铁元素之后，就不会那么怕冷了。再加上补完血之后，血液在体内流动，也会提升温度，也是会让女儿不怕冷。总的来说，女人如果出现怕冷的时候，很有可能是因为缺铁性贫血导致的，所以要及时的进行补血。

　　缺铁性贫血食疗方

　　猪肝菠菜汤

　　材料：猪肝、菠菜、生姜。

　　做法：猪肝洗净之后切片，菠菜洗净切篇，生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，倒入一半的生姜爆香后放入猪肝爆炒3分钟后捞起来。往砂锅倒入适量的清水，煮沸后倒入猪肝、菠菜还有生姜，炖煮到菠菜熟透后即可放入调味料。

　　红枣木耳汤

　　材料：红枣、木耳、冰糖。

　　做法：先把红枣洗净之后去核取肉；木耳泡水半个小时之后洗净。往砂锅里面倒入适量的清水，煮沸后再倒入红枣跟木耳炖熟，最后再加入冰糖搅拌即可。

　　红枣桂圆粥

　　材料：桂圆、红枣、梗米。

　　做法：先把红枣去核之后洗净切小块，桂圆洗净后切小块，梗米泡水半个小时之后洗净。把全部的材料倒入锅里，加入开始煮沸之后再转为小火熬煮到梗米熟了后加入适量的白糖即可。

　　当归猪肉汤

　　材料：当归、猪肉、土豆。

　　做法：先把当归洗净切段、猪肉洗净切片，土豆去皮之后洗净切块。锅里倒入清水，全部材料倒入锅里炖煮到土豆熟透之后再加入适量的食盐跟鸡精，然后搅拌一下即可吃肉喝汤了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）