晕车是很多人在乘车过程中会遇到的困扰，以下这些方法能有效改善晕车情况。

出行前避免过饱或空腹，可适当吃些清淡易消化的食物。上车后尽量选择靠窗的位置，保持空气流通，避免异味刺激。可以专注地看向窗外的远方，让目光固定在一个点上，有助于缓解视觉和内耳平衡系统的冲突。也可以将注意力转移到其他事情上，如听音乐、看书、与他人聊天等，分散对晕车的注意力。

如果感觉晕车症状开始出现，可轻轻按压合谷穴（手背，第 1、2 掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处）、内关穴（手腕内侧，距腕横纹约三指宽的中央）等穴位，能起到一定的舒缓作用。还可以含服姜片，姜的辛辣味能刺激味觉神经，减轻恶心感。如果晕车症状严重，可在医生指导下服用晕车药，但要注意其副作用和适用人群。总之，通过这些方法，能在一定程度上缓解晕车症状，让乘车过程更加舒适。

　　对于坐车就晕车的人来说，坐车出行是比较痛苦的事情，主要是晕车后，会感觉非常难受，总是有头痛和胸闷等症状，一旦出现了晕车要怎么改善?

　　晕车怎么改善

　　1、坐下休息会，晕车比较难受的人，可以找一个空气好点的地方坐下休息一段时间，这样能有效的减轻晕车带来的不适感，还有要放松全身，这样能缓解神经紧张感，会让头晕的情况得到缓解。

　　2、吃点酸的，一些人在晕车后会有恶心和呕吐等症状，吃酸味的食物能起到止吐的作用，适合晕车患者吃的食物有橘子、山楂等，这类食物能减轻胃部不适的症状，还可以起到提神醒脑的作用，在坐车的时候含话梅也能改善晕车症状。

　　3、喝碗姜汤，姜汤驱寒的效果非常好，其实生姜也能起到改善晕车的作用，不过有一点晕车的朋友要注意，本身就是热性体质的人，不适合饮用生姜汤，主要是姜汤有驱寒的作用，是一种热性食物。

　　4、洗个澡睡一觉，对于晕车者如到家后还是很难受的，这时可以洗个澡睡一觉，洗澡可缓解全身的疲劳，让全身放松，同时还能清除掉身上沾的车上的一些让自己不适的异味，尤其是汽油味，所以洗澡睡觉后会感到清爽很多，休息好的也就不会那么难受了。

　　晕车的原因

　　一、饥饿或者饱食时，容易出现晕车反应，这一点并不难理解，在胃肠不适的情况下，再出现剧烈的颠簸，身体出现不适是自然的。

　　二、患有耳部疾病的人，容易发生晕车症状，这是耳部疾病本身引起的症状。

　　三、睡眠不好、身体过于劳累，在这样的情况下坐车，是会增加晕车的可能性的。

　　四、个体之间的差异，有些人对于轻微的平衡刺激也会产生强烈的反应，会出现晕车的症状，而有些人就没有这样的反应，这是身体状况不同决定的。

　　五、在特定的环境下，有些人平时可能并不晕车，但是如果所坐的交通工具，过于密闭，空气不流通，或者是长时间受一些特殊气味刺激，比如汽油，就比较容易出现晕车症状。

　　晕车吃什么

　　一、山楂

　　生山楂味道特别酸，其跟酸梅一样，可以利用其酸性来进行肠胃的调理。不过山楂生吃口感不太好，可以选择其一些口感不会太甜的制品。既可以当成开胃的小零食，也可以拿来防晕车。

　　二、柠檬片

　　柠檬是一种酸性很强的水果，其用来泡水喝味道非常可口美味，大多数人都很喜欢。同样柠檬水也可以用来防止晕车，改善患者呕吐、眩晕等情况。或者直接将柠檬片含在嘴里，效果跟酸梅差不多。

　　三、生姜

　　生姜既是生活中的一中调味品，同时也是一味非常常用的中药，其主要功效就是驱寒、健胃止呕。而晕车的人一般肠胃功能都比较虚弱，所以经常会一坐车就浑身乏力，呕吐等。将生姜切片后含在嘴里，其芳香的气味可以使精神变得振作起来，同时起到止呕的作用，所以用这个方法对大多数人都相当有用。

　　四、酸梅

　　酸梅是一种酸性很强的水果，经常被制成干料，吃起来口感比较可口。由于酸梅酸性的特点，所以食用之后胃口可以得到很大的改善，所以晕车也可以吃一些酸梅进行缓解。晕车的人经常会由于一些特殊的气味而感到不适，所以吃一些酸梅也可以抑制鼻腔嗅到不适的气味。

　　五、薄荷味口香糖

　　其实晕车不仅与肠胃和嗅觉有关，有些人也可能是由于耳内前庭感受到环境中的气流所产生的，这时候需要防止耳朵感受器传递给大脑一些不良的信息。可以通过戴耳机，或者咀嚼口香糖的方式进行改善。薄荷味的口香糖效果更为明显，可以防止鼻腔传递信息。

　　六、新鲜橘子

　　大家都知道橘子皮也具有很强的芳香性，吃掉里面的果肉之后，将皮留下来闻，也可以起到预防的效果。或者直接买一些陈皮来吃，既可以缓解肠胃的不适，又能使大脑变得精神起来，因此晕车的患者也可以拿这个方法试一试。

　　七、苏打水

　　苏打水可以中和胃里面的胃酸，所以对于呕吐、反酸的患者，可以试着用苏打水进行患者，一样可以起到改善的效果。对于口感要求较高的患者，也可以选择一些苏打水饮料，使得心情更加愉悦。