中医有四妙招能有效缓解节后疲劳。其一，按摩穴位，如按摩太阳穴可提神醒脑，用手指轻轻按压，感受酸胀感，能舒缓头部紧张；按摩足三里，可增强脾胃功能，促进消化，用拇指按揉，每次约 1 - 2 分钟。其二，艾灸调理，选取关元穴，此穴能温阳补气，提升机体活力，将艾条点燃悬于穴位上方约 3 厘米处，每次灸 10 - 15 分钟。其三，中药茶饮，如黄芪枸杞茶，黄芪补气，枸杞滋阴，二者搭配能增强体力，用沸水冲泡后饮用。其四，运动锻炼，可选择散步、太极拳等舒缓运动，在微微出汗中促进气血循环，舒展筋骨。通过这些中医妙招，能帮助人们在节后快速调整状态，恢复精力，以更饱满的精神投入到工作和生活中。

　　知不知道春节小长假的背后是什么?没错就是春节回来后我们还要连上七天班，上班族对这些节假期真是有苦难言呀!过完年回来以后白领们又要每天面对电脑了，长期坐在电脑前工作使得很多白领出现腰酸背痛、浑身乏力等疲劳状态。不过不用过分担心，下面就教你可以轻松缓解疲劳的四招：

　　拉伸双臂

　　需直立站好，将双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。保持10秒钟，放松，重复5～10次。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，放松，重复5-10次。

　　点头运动

　　要保持坐立姿势，头部稍微下倾，仿佛在点头。点头的力度要以颈部感到拉伸感为宜，停顿10秒钟，接着放松，重复5-10次。

　　抬胸运动

　　坐在椅子上，将双臂放两边，双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高，但是头部不要上扬，保持下巴平行于地面。坚持10秒钟，然后放松，重复5-10次。收缩肩胛回到上个动作的准备姿势，这一次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让胸部有拉紧的感觉。保持10秒钟后，慢慢放松，重复5-10次。下巴前移保持下巴平行于地面，接着将下巴、头部和颈部前伸，但不要下倾。保持10秒钟，放松，重复5-10次。需要提醒的是，做该动作时要用手指抵住嘴唇，以便随时纠正头部的角度及位置。

　　墙角扩胸

　　面对墙角站立，双手与肩同高，前臂、肘及手掌紧贴两边墙。前倾15秒以伸展胸部肌肉。还可上下移动双臂，锻炼不同部位的肌肉。