在酒后，有 7 种食物能很好地保养胃部。首先是小米粥，它质地温和，易于消化，能在酒后为胃部提供舒缓的滋养，减轻酒精对胃黏膜的刺激。酸奶富含益生菌，可调节胃部菌群平衡，缓解酒后胃部不适，同时其清凉口感能让胃部感到舒适。香蕉富含钾元素，能帮助调节身体电解质平衡，对酒后肠胃功能的恢复有一定帮助。热牛奶能在胃壁形成一层保护膜，减少酒精对胃部的直接伤害，还具有安神助眠的作用，让酒后的身体得到更好的休息。苹果醋能促进肠胃蠕动，帮助酒精代谢，减轻胃部负担。蜂蜜水可润滑肠道，促进排便，缓解酒后肠胃的胀满感。这些食物在酒后食用，能为胃部提供贴心的呵护，帮助我们在享受美酒的同时，也能照顾好自己的胃部健康。

　　7种食物帮你在酒后保养胃部

　　1、面类食物

　　喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

　　2、粥

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

　　3、豆腐

　　饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。

　　4、香菇

　　常常喝酒的人，建议多吃香菇，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

　　5、包心菜

　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　6、水果

　　酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。

　　7、薯类

　　这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。

　　养胃护胃有4个误区

　　误区一：胃病不会传染

　　一般人普遍认为胃病不会传染。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。

　　误区二：牛奶可治疗胃病

　　喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。

　　误区三：饭后可散步

　　饭后可轻松散步。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。

　　误区四：胃病和心理因素无关

　　胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。