蜂蜜，作为一种天然的营养品，具有诸多显著的养生食疗功效。

在养生方面，蜂蜜能滋阴润燥，对于肺燥咳嗽等症状有很好的缓解作用，常喝蜂蜜水可滋润呼吸道，让呼吸更加顺畅。在肠胃养护上，它可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于胃肠功能较弱的人来说，是调理肠胃的佳品，能有效预防和缓解便秘等问题。

食疗功效更是多样，比如在感冒时，用蜂蜜搭配生姜等制成饮品，能起到驱寒暖身、缓解感冒症状的效果；对于口腔溃疡，涂抹蜂蜜能加速伤口愈合，减轻疼痛；此外，蜂蜜还能为身体补充能量，在疲劳时饮用一杯蜂蜜水，能迅速恢复体力，让精神焕发。总之，蜂蜜以其独特的养生食疗功效，成为人们日常养生保健中不可或缺的一部分。

　　蜂蜜萝卜

　　取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。

　　蜂蜜鲜藕汁

　　取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。