花生，一种常见的坚果，被认为具有诸多益处，甚至有“多吃花生能长生”的说法。花生富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，对身体健康大有裨益。

然而，并非所有人都适合大量食用花生。以下 6 类人恐与花生无缘：一是对花生过敏者，接触或食用花生后可能引发严重的过敏反应，如呼吸困难、皮疹等，甚至危及生命，这类人群应严格避免食用花生；二是胆囊切除者，花生中的油脂会影响胆汁的分泌和排出，可能加重胆囊负担；三是消化不良者，花生较难消化，过量食用可能导致腹胀、腹痛等不适；四是高脂血症患者，花生的油脂含量高，不利于血脂的控制；五是糖尿病患者，花生的热量较高，过量食用可能影响血糖控制；六是胃溃疡患者，花生坚硬且不易消化，可能刺激胃黏膜，加重胃溃疡症状。

总之，花生虽好，但这 6 类人需谨慎食用，以免对身体造成不良影响。

　　我们都知道吃花生对于人体有很多好处，但是它与其它的食物一样并不是对所有的人都合适的，那么有哪些人是不适合吃花生的呢？下面为大家介绍盘点6类无缘吃花生的人，供大家了解。

　　盘点6类无缘吃花生的人

　　糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。

　　痛风患者

　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　高脂蛋白血症患者

　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　胆囊切除者

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　跌打淤肿者

　　花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　吃花生的好处有哪些

　　保持心脏健康

　　吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

　　有助减盐

　　咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。

　　稳定血糖

　　研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

　　控制食欲

　　花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。

　　减少患癌风险

　　研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。

　　花生中含有“白藜芦醇”

　　这种物质有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞。