在追求补气血的道路上，不妨试试这 3 款茶饮。红枣枸杞茶，红枣性温，能补中益气、养血安神，枸杞则有滋补肝肾、益精明目的功效。将红枣去核切碎，与枸杞一同放入杯中，冲入热水，静静等待，那红枣的甜与枸杞的香在水中交融，缓缓散发着温暖的气息，常饮可改善气血不足带来的面色苍白等问题。玫瑰红糖茶也很不错，玫瑰性温，有理气解郁、活血散瘀的作用，红糖能益气补血、健脾暖胃。把玫瑰花瓣与红糖一起用热水冲泡，那淡淡的玫瑰香伴着红糖的醇厚，口感香甜且能促进气血运行。还有桂圆红枣茶，桂圆味甘性温，可补心脾、益气血，与红枣搭配，更是相得益彰。用桂圆和红枣煮水，喝上一口，温暖顺着喉咙而下，仿佛能将气血缓缓滋养到全身。这 3 款茶饮，简单易制，是日常补气血的不错选择。

　　泡什么喝可以补气血

　　补气血茶饮1

　　材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归，灵芝。

　　做法：把所有材料放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。

　　补气血茶饮2

　　材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。

　　做法：把四味材料清洗干净后，放入杯子里。倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟。就可以喝了。

　　补气血茶饮3

　　材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

　　做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

　　气血不足吃什么补气血

　　十全滋补牛腩

　　原料：牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

　　做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

　　当归生姜羊肉汤

　　原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

　　做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　苓归乌鸡盅

　　原料：乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。

　　做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

　　玉米须炖瘦肉

　　原料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

　　做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升。上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。