《月经不调不用怕 中医教你调理方法》

月经不调是许多女性面临的困扰，但不必过于惊慌。中医在调理月经不调方面有着独特的方法。

中医认为，月经不调多与气血失调、脏腑功能紊乱等有关。首先，饮食调理至关重要，可多食用一些具有活血化瘀、调理气血功效的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。其次，情志调节也不容忽视，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情志不畅会影响气血运行。再者，中医的按摩疗法也很有效，如按摩关元穴、血海穴等，能促进气血流通，改善月经状况。此外，中药调理更是中医调理月经不调的重要手段，根据个体情况，开具合适的中药方剂，从根本上调理身体。通过这些中医调理方法，女性朋友们可以逐渐改善月经不调的问题，让身体恢复健康与平衡。

　　月经不调怎么调理效果好

　　痛经——做好保暖工作

　　有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，有些人则会在经期前出现“痛经”的情况，专家提醒，无论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作，痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，这个时候保暖就显得尤为重要。

　　经期紊乱——规律作息

　　少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的，这个时候建议女生们要把作息调整回来，不要经常熬夜，尽量早睡早起，特别是在经期更要注意作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。

　　月经量少——多吃补血食物

　　月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状，那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢？专家提醒，月经量少可能是因为体内缺血，这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。

　　月经不调吃什么可以调理

　　莲藕

　　莲藕是秋冬两季常见的食物，专家认为，月经不调以及经期经常提前报道的人可以吃莲藕来改善月经问题，对于体质比较虚的女性来讲，多吃莲藕还可以补虚养身。

　　乌鸡

　　经期过后女性可以炖点乌鸡汤来补身子，这是因为经期后女性的身体会因为缺血比较虚弱，这个时候喝点乌鸡汤能补元气，还能改善经期带来的一些后遗症。

　　茄子

　　月经量太多、痛经的人可以多吃点茄子，中医认为，茄子有消肿止痛的功效，女性在经期前吃茄子能缓解经痛。

　　月经不调有哪些注意事项

　　1、女性在月经前不宜吃过于辛辣、生冷的食物，否则会影响此次月经的状态，因为辛辣生冷的饮食都会刺激到人体，从而诱发痛经、经量多少等问题。

　　2、月经不调的女性在日常生活中可通过按摩、针灸等中医疗法来改善月经病，必要时也可以口服中成药、中药汤来调理。

　　3、痛经的女性不宜通过甜点来缓解疼痛，因为糖分会引起血糖不稳定，不仅不能改善痛经的症状还会加重经痛。

　　以上就是有关月经不调的一些相关内容了，如果你有月经不调的毛病，那么一定要仔细阅读本文了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）