脾胃不和对健康影响深远。脾胃乃后天之本，若脾胃不和，会导致消化功能紊乱，出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等症状，还会使身体的营养吸收受到影响，进而导致气血不足、面色萎黄、精神萎靡等。

以下是四个调理脾胃不和的方法： 一是饮食调理，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化的食物，如小米粥、山药等。 二是运动调理，适当运动可促进脾胃运化，如散步、慢跑、瑜伽等，以微微出汗为宜。 三是情志调节，保持心情舒畅，避免过度劳累、紧张、焦虑等不良情绪，因为情志失调也会影响脾胃功能。 四是穴位按摩，可按摩足三里、中脘等穴位，能起到健脾和胃的作用。

通过以上调理方法，可改善脾胃不和的状况，促进脾胃功能的恢复，让身体更健康。

　　脾胃不和如何调理

　　1、科学饮食

　　养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。远离生冷、辛辣的食物，多吃一点水果对于脾胃也有很大的养生功效。

　　2、运动锻炼

　　为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢？专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

　　3、注意保暖

　　脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以后不要再穿短款的衣物，以免寒风从腹部入侵到脾胃。

　　4、情绪乐观

　　大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。

　　脾胃不和的症状有哪些

　　1、鼻翼经常发红

　　没有揉鼻子但是鼻翼总是发红是怎么回事呢？中医认为，如果你经常莫名的鼻翼发红，那么要警惕是否脾胃发热。此时可通过按摩足三里穴来调理脾胃发热的症状。

　　2、便秘

　　脾胃不好会影响肠道蠕动，从而诱发便秘。建议人们在生活中要多喝水，以免肠道因为缺水出现便秘。另外，我们也可以用手掌轻轻推揉腹部，这样做能促进肠道蠕动，达到排便的作用。

　　3、黑眼圈

　　脾胃不和真的会出现黑眼圈吗？答案是肯定的。中医认为，眼袋的地方是胃经的起点，当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物，这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。

　　4、肌肉松弛

　　年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状？这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为，脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）