坐月子期间，饮食调养至关重要。这 15 个食疗秘方堪称必备。红枣银耳羹，红枣补血养气，银耳滋阴润肺，二者搭配能补充产后所需营养。红糖姜茶，暖宫驱寒，缓解产后腹痛。鲫鱼汤富含蛋白质，利于乳汁分泌。猪蹄花生汤，猪蹄富含胶原蛋白，花生健脾胃，促进产后恢复。小米粥健脾养胃，为产妇补充能量。乌鸡汤滋阴补肾，增强体质。山药排骨粥，山药健脾益肺，排骨提供优质蛋白。益母草蛋汤，益母草活血化瘀，助子宫收缩。黄花菜瘦肉汤，黄花菜安神解郁，瘦肉补充营养。酒酿蛋，促进血液循环，有助于恶露排出。菠菜猪肝汤，菠菜补铁，猪肝补血。虾仁冬瓜汤，虾仁补肾，冬瓜清热利水。这些食疗秘方各有功效，在坐月子期间合理搭配食用，能让产妇更好地恢复身体，为新生命的到来奠定坚实基础。

　　1、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　2、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，有滋养作用。

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4、芝麻含钙高，多吃可预防产妇钙质之流失及便秘。

　　5、猪肝适合在早上、中午食用。