阳盛体质的人养生需注重清热降火。饮食方面，宜多吃清凉滋润之品，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，可常饮绿茶，以清热生津。避免食用辛辣、温热、油腻之食物，如辣椒、羊肉、油炸食品等，以防助阳生热。

生活中，要保持居住环境的凉爽通风，避免长期处于高温燥热的环境中。保持规律的作息，尽量早睡早起，避免熬夜，以维护身体的阴阳平衡。

运动宜选择舒缓的项目，如太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动导致阳气过盛。可经常进行穴位按摩，如涌泉穴，可滋阴降火。

情志调节也很重要，避免过度愤怒、焦虑等情绪，保持心情舒畅，以免郁而化火。平时可多听一些舒缓的音乐，帮助舒缓情绪，促进身心健康。通过这些养生方法，可使阳盛体质的人逐渐达到阴阳平衡的状态，保持身体健康。

　　阳盛体质养生法

　　体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，人便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。

　　精神调养：阳盛之人好动，易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己。遇易怒之事，用理性克服情感上的冲动。

　　饮食调理：忌辛辣燥烈食物，诸如辣椒姜葱等。对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用；可多食水果蔬菜，诸如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。酒性辛热上行，阳盛之人勿酗酒。

　　药物养生：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。