立冬时节，进补正当时，以下为大家介绍四大养生汤。其一，当归生姜羊肉汤，当归性温，可补血活血，生姜驱寒，羊肉滋补，三者搭配能暖身驱寒，适宜手脚冰凉者。其二，黄芪枸杞乌鸡汤，黄芪补气固表，枸杞滋阴明目，乌鸡营养丰富，此汤可增强免疫力，适合体质虚弱者。其三，山药百合鸭汤，山药健脾益肺，百合润肺止咳，鸭肉滋阴养胃，能滋阴润燥，对干燥的冬季气候尤为适宜。其四，萝卜排骨海带汤，萝卜消食化痰，排骨补钙健骨，海带清热利水，此汤清热化痰、滋阴润燥，能缓解冬季咳嗽等不适。在立冬进补时，可根据自身体质选择适合的养生汤，让身体在冬季也能保持健康。

 　　排骨汤抗衰老。

　　排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

　　鸡汤抗感冒。

　　鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

　　鱼汤健脾开胃。

　　鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

　　猪蹄汤养气血。

　　猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。