男性肾虚可通过以下中医食疗方法进行调理。

枸杞猪腰汤是不错的选择。准备枸杞 20 克，猪腰 1 对。将猪腰洗净切片，与枸杞一同放入锅中，加适量清水炖煮。猪腰性温，可补肾气、通膀胱、消积滞，枸杞能补肾益精、养肝明目。二者搭配，相得益彰，能有效改善肾虚症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。

黑芝麻粥也很适宜。取黑芝麻 60 克，大米 100 克。将黑芝麻炒香，与大米一起煮粥。黑芝麻富含维生素 E、不饱和脂肪酸等，具有补肝肾、益精血的作用。经常食用黑芝麻粥，可增强肾脏功能，延缓肾脏衰老，对肾虚所致的须发早白等问题也有一定改善效果。

这些中医食疗方法简单易行，且无副作用，适合肾虚的男性长期食用，以达到补肾益精、改善肾虚状况的目的。但如果肾虚症状严重，还需及时就医，配合中医中药进行综合治疗。

　　肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：

　　猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

　　黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

　　肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：

　　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。

　　肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

　　山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　肾虚腰痛杜仲猪腰汤：

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

　　川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

　　肾虚遗精莲肉首乌粥：

　　首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

　　核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

　　肾虚带下韭菜子白芷粥：

　　韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。

　　腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。

　　肾虚须发早白黑豆粥：

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

　　首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

　　据统计，有相当一部分“肾虚”的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。

　　因此，要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。