以下是影响乳房健康的七种坐姿：
第一种坐姿是弯腰驼背。长期这样会使胸部肌肉松弛，乳房易下垂，对乳腺组织造成压力，影响血液循环。
第二种是经常跷二郎腿。这会导致骨盆倾斜，间接影响乳房位置和形态，还可能阻碍腿部血液循环。
第三种是久坐不动且姿势僵硬。缺乏活动会使胸部气血不畅，乳腺管堵塞风险增加，不利于乳房健康。
第四种是伏案时过度前倾。乳房受到挤压，乳腺管可能受压变窄，影响乳汁分泌等功能。
第五种是坐在过软的沙发上。身体缺乏支撑，容易弯腰驼背，对乳房健康不利。
第六种是双腿交叉且膝盖向内扣。会影响骨盆的正常形态，进而波及乳房位置和形态。
第七种是长时间保持一个姿势且不调整。无论哪种不良坐姿，持续时间过长都会慢慢侵蚀乳房健康，引发各种问题，所以我们要时刻注意保持正确的坐姿。
1、弯腰
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
2、驼背
导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦! 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
3、抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4、伏案
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
