以下是六个缓解冬季胃寒的小妙招推荐：

冬季胃寒常让人难受，以下妙招可有效缓解。其一，喝姜茶，生姜性温，能温中散寒，将生姜切片煮水，加点红糖，温暖肠胃。其二，热敷胃部，用热水袋或热毛巾敷在胃部，促进血液循环，舒缓胃寒不适。其三，吃暖胃食物，如羊肉、红枣等，羊肉性热，红枣可补中益气，两者搭配能很好地暖胃。其四，按摩穴位，常按足三里穴，位于膝盖外侧下方凹陷处往下约 4 指宽处，能调理脾胃、补中益气。其五，慢嚼慢咽，避免吃过多生冷食物和暴饮暴食，减轻胃部负担。其六，保持良好作息，早睡早起，避免熬夜，让身体机能正常运转，有助于缓解胃寒。通过这些小妙招，能在冬季让胃温暖舒适，减少胃寒带来的困扰。

　　胃寒一般容易因为天气变冷或食用生冷食物而引起疼痛，在疼痛时还会伴有怕冷等现象，而采用热敷或食用温热食物之后，症状又会有所缓解。此外，胃寒还会出现的呕吐、口中吐清水等表现，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　冬季胃寒怎么办

　　1、蛋黄果

　　胃寒、胃不好的你在冬季适合吃暖色水果，如蛋黄果，不仅含有丰富的营养，还包含超纤维；蛋黄果入胃，可帮助肠胃来个大扫除，排除毒素；同时又能保护肠壁，使肠壁免受伤害哦。

　　2、口含生姜

　　冬季早上出门，除了多加衣服暖胃外，还可以放一片生姜含在嘴里，不仅能加强身体的御寒能力，还有暖胃的作用。另外，生姜还是对付反胃、呕吐等的最好最有效的小帮手。

 

　　3、常吃菠菜

　　菠菜除了营养价值很高外，菠菜也有养胃、预防胃寒的作用呦。菠菜含有丰富的膳食纤维，有利于消化、通便，同时对痔疮、便秘、对肠胃有辅助调养作用。

　　4、养胃茶

　　喝茶养胃是最便捷的一种方式，也是很多人喜欢的一种方式，喝茶能陶冶情操、补水美容，防辐射养生，还可养胃。养胃茶，是利用中医养胃药材，清养胃阴的特性来达到养胃的效果的。

 

　　5、运动健养

　　肠胃病人要养成良好的运动习惯，如饭后慢走、饭后打扫打扫卫生、洗洗碗、这都是很好的运动方式，运动可以结合自己的爱好或根据自身体质，适度的进行运动锻炼，提高机体抗病能力，提高肠胃的消化能力。

　　6、平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关的。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等这样不好的情绪的刺激。还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。