冬季做好 5 个措施能有效预防冻伤。首先，做好保暖衣物的准备是关键，穿着厚实的棉衣、羽绒服，戴上帽子、围巾和手套，尤其是手部和脚部，要选择保暖性能好的材质，如羊毛等。其次，保持身体干燥也十分重要，因为潮湿会加速热量散失，所以要及时更换湿衣物，保持鞋袜的干燥。再者，合理的饮食能提供足够的能量和热量，多摄入富含蛋白质、脂肪等营养物质的食物，如肉类、蛋类等，增强身体的抗寒能力。另外，适度的运动能促进血液循环，让身体保持温暖，可选择在室内进行一些简单的运动，如瑜伽等。最后，避免长时间处于寒冷环境中，若需在户外，应注意活动身体，不时搓搓手、跺跺脚，以防止局部冻伤。通过做好这些措施，能让我们在冬季更好地预防冻伤，度过一个温暖的冬天。

　　冬季做好5个措施能预防冻伤

　　1.冷水浴。从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强抗寒能力。

　　2.手足冷热交替刺激，提高耐受性。手足冻疮患者每年冬天开始用冷热水交替泡手足，热度40℃左右，冷度不低于10℃，每日1次，每次20—30分钟。

　　3.加强体育锻炼，增强体质，促进血液循环，使气血畅通。

　　4.积极治疗影响血液循环的原发疾病，如植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、营养不良、贫血等。

　　5.有过冻疮病史的人，可在每年入冬以前，提早服用一些能改变远端末梢循环的药物，如维生素E等。

　　受冻后，宜逐渐加热，如用温水而不用过热的水浸泡；或用干搓手、面，以雪来搓手、面等逐渐加热的方式，而不宜立即着热，或用火烘、热水烫洗等暴热复温法，以防溃烂成疮。

　　发现冻伤后，去医院前，紧急的冻伤急救措施包括：

　　1.可少量饮酒，或姜糖茶等热饮，促进全身血液循环。

　　2.冻疮未溃发痒时，切忌用手搔抓，以免破损；而已经破溃者，更应注意清洁消毒，保持干燥，防止反复感染，加重病情。

　　3.对于冻疮未破溃者，可用冬瓜皮200克，或茄子梗30克，或鲜松针50克，煎水洗患处，每日1次；对于冻疮已破溃者，可用黄柏30克，炒炭研面，加香油调匀，外敷患处，每日2次。

　　这些原因会引起冻伤

　　当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位，如脚趾。

　　1.气候因素

　　寒冷的气候，包括空气的湿度、流速以及天气骤变等。潮湿和风速都可加速身体的散热。

　　2.局部因素

　　如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍，热量减少，导致冻伤。

　　3.全身因素

　　如疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化调节和适应能力，使局部热量减少导致冻伤。