中医问答网
养生要顺应时间规律，一天 24 小时各有要点。清晨起床后，宜先喝一杯温水，唤醒肠胃，促进新陈代谢。上午 7 点到 9 点，是胃经活跃之时，可适量进食易消化的食物，如米粥等，为一天提供能量。中午 11
日常久坐颈椎难受是很多人面临的问题，以下是一些可以缓解痛苦的食疗方法。红枣生姜茶是不错的选择，红枣能补中益气、养血安神，生姜则有驱寒解表的作用。将适量红枣和生姜切片，放入锅中煮水，代茶饮，可促进颈部血
《午睡的重要性》午睡，这看似短暂的休息，却蕴含着诸多好处。每天坚持午睡，犹如给身体注入了一剂活力药剂。在忙碌的午后，经过一上午的奔波与忙碌，身体和大脑都处于疲惫状态。此时，来一场惬意的午睡，能让紧绷的
排便时玩手机是一种很常见的行为，但这却隐藏着诸多危害。长时间保持这种姿势，会使身体前倾，腹部受压，影响肠道的正常蠕动，导致排便不畅，容易引发便秘问题。同时，过度专注于手机屏幕，会使人忘记正常的排便节奏
春季气候多变，忽冷忽热，人们很容易被感冒侵袭。在此，为大家推荐几个中药食疗方，助你远离感冒的困扰。首先是生姜红糖茶，生姜性温，能发汗解表、温胃止呕，红糖则有补血益气、缓中止痛的作用。将生姜切片，加入红
《喝啤酒别配海鲜，小心痛风来袭》在炎炎夏日，啤酒与海鲜常常是人们餐桌上的绝佳搭配，然而，这种组合却潜藏着巨大的健康风险——痛风。啤酒中富含嘌呤，而海鲜同样是高嘌呤食物。当二者相遇，人体摄入的嘌呤量会急
每天运动半小时对大脑好处多多。运动能促进血液循环，为大脑源源不断地输送氧气和营养物质。当我们进行半小时的运动时，身体的新陈代谢加快，血液流动更加顺畅，仿佛给大脑开启了一条高效的“高速路”，让大脑时刻保
肝癌是一种严重的疾病，而控制肉类摄取对于预防肝癌具有重要意义。肉类在消化过程中会产生一些代谢产物，其中某些物质可能对肝脏造成负担。过多摄入肉类，尤其是加工肉类，如香肠、火腿等，其中的亚硝酸盐等有害物质
中医提醒，人到中年需学会排以下 3 种毒。其一，痰湿之毒。中年后，脾胃功能渐弱，饮食不节易致痰湿内生。痰湿停滞体内，会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能引发肥胖、高血脂等病症。其二，瘀血之毒。随着年龄
牛奶，作为一种常见的饮品，深受人们喜爱。然而，近年来有研究指出，男人喝牛奶别过量，因为过量饮用可能易引发前列腺癌。从生理角度来看，男性体内的雄激素水平相对较高，而牛奶中含有的某些成分，在过量摄入后可能
春季养生可分为三个阶段。早春时节，气候仍较寒冷，宜养阳驱寒。可多吃些葱、姜、蒜等辛辣之品，以发散阴寒，助春阳升发。同时，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以微微出汗为宜，能促进气血流通，增强体质。仲春
男人若出现肾虚的情况，可通过一些饮食调理来改善。其中，清蒸虾就是一个不错的选择，且效果颇为显著。肾虚常常导致腰膝酸软、精力不济等症状，而虾肉富含蛋白质、锌等营养成分，对肾脏具有一定的滋养作用。清蒸的烹
春季气候多变，人们常常容易感到困倦，此时喝 3 种茶能有效提神。首先是绿茶，它富含茶多酚等成分，能刺激中枢神经，使大脑保持清醒，还具有抗氧化作用，帮助抵御春季的氧化应激。其次是茉莉花茶，芬芳的茉莉花香
中医春季养生小常识：防病养阳两手抓。春季阳气渐升，万物复苏，此时养生至关重要。防病方面，要注意保暖，避免过早脱去厚重衣物，以防寒邪入侵。天气变化时，及时增减衣物，减少感冒等疾病的发生。同时，要保持居住
痛经，那真的是让人苦不堪言的经历，它的可怕程度可想而知。然而，我们并非只能被动忍受，通过一些妙招是可以有效预防的。妙招一：饮食调节。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如红枣、桂
在日常生活中，有三类人绝对不能喝酒，大家务必引起重视。首先是患有肝脏疾病的人，肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解和排出酒精中的毒素。肝脏疾病患者的肝脏功能本就受损，再摄入酒精会加重肝脏负担，可能引发更
预防便秘，喝碗红薯粥是个不错的选择。红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进粪便排出，有效预防便秘。红薯粥的制作简单便捷，将红薯洗净切块，与大米一同放入锅中煮粥。在煮粥过程中，红薯的香甜与大米的软糯相互
春季养生小常识中，五脏与四季相应，春季肝当令。肝主疏泄，在春季，我们应注重养肝护肝。清晨起床后，可适当进行慢走等舒缓运动，促进气血循环，利于肝脏疏泄功能的正常发挥。饮食方面，宜多吃一些绿色蔬菜，如菠菜
养肺是保持身体健康的重要方面，以下是一些养肺的方法以及按摩的 3 个位置。养肺首先要保持空气清新，避免吸入有害物质，同时注意适量运动，如散步、慢跑等，以增强肺部功能。在饮食方面，可多吃一些润肺的食物，
睡前吃东西对宝宝的生长发育有着诸多不良影响，尤其容易阻碍宝宝长高。当宝宝在睡前摄入食物后，胃肠道需要加班工作来消化这些食物，这会使身体处于应激状态，不能进入深度睡眠。而生长激素的分泌高峰通常在夜间深度
