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在炎热的夏季，中老年人要健康度过需格外注意。首先，要合理安排作息时间，避免在中午高温时段外出，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动，如散步、打太极拳等，既能享受阳光又不至于中暑。其次，饮食上要清淡易消化，多
夏季幼儿要补钙，这是因为夏季幼儿活动量较大，汗液分泌多，钙的流失也相对较多。钙对于幼儿的骨骼发育至关重要，充足的钙能让幼儿的骨骼更加强壮，有助于他们健康成长。同时，夏季幼儿要注意预防两种疾病。一是中暑
夏季祛湿是保持身体健康的重要环节。以下是谨记的 6 个祛湿方法：首先，饮食调理很关键。多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、绿豆等，可煮粥或煮汤食用。其次，避免贪凉。少吹空调、少喝冷饮，以防寒湿之邪侵
夏季洗冷水澡究竟有没有好处呢？其实这是一个存在争议的话题。一方面，洗冷水澡能提神醒脑，快速降低体温，在炎热的夏季能带来瞬间的清凉感，缓解疲劳，让人精神振奋。而且冷水刺激皮肤，可促进血液循环，增强身体的
白领常见的亚健康症状包括精神疲惫、记忆力下降、容易疲劳、肩颈酸痛、视力模糊等。长期处于高强度的工作压力下，白领们往往忽视了自身的健康。中医在调理白领亚健康方面有着独特的方法。通过针灸，刺激特定穴位，能
宝爸宝妈要注意：宝宝缺锌有八种症状。首先，宝宝食欲减退，对食物缺乏兴趣，常常吃得很少，这是较为常见的表现之一。其次，生长发育迟缓，比同龄孩子身高、体重等方面明显落后。再者，容易反复感染，如呼吸道感染、
预防蛀牙至关重要，它能有效保护我们的牙齿健康，避免牙齿疼痛和其他口腔问题。以下 4 种中药在预防蛀牙方面具有显著效果。金银花，具有清热解毒的功效，能抑制口腔细菌的生长，减少蛀牙的发生几率。黄芩，可清热
《中医教你调理宫寒》宫寒，可谓是女人的一大天敌。中医认为，宫寒多因外感寒邪、嗜食寒凉、情志不畅等因素所致。调理宫寒，首先要从饮食入手。可多吃一些温热性的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，它们能温经散寒、补益
饭后立即做俯卧撑是不可取的行为。当我们刚吃完饭时，身体的血液主要集中在消化系统，以帮助消化食物。此时进行俯卧撑等剧烈运动，会使血液迅速流向肌肉等运动部位，而导致消化系统的血液供应减少。这会影响胃肠的正
一般来说，正常成年人每天排便 1 - 3 次较为常见。但如果一天排便次数超过 3 次，或长期一周排便次数少于 3 次，可能是身体出现问题的信号，其中也包括某些癌症的征兆，比如结直肠癌等。要保持健康排便
每天的十大黄金时间，宛如大自然馈赠的养生时钟。清晨 5 点到 7 点，此时宜排便，排出体内毒素，让肠道清爽。7 点到 9 点，早餐时间，为身体补充能量，开启活力一天。9 点到 11 点，工作学习的黄金
盛夏来临，气温升高，人体的生物钟容易被打乱，许多人会出现失眠的情况。如何调理失眠以获得良好的睡眠效果呢？首先，要调整生活作息。保持规律的起床和睡觉时间，即使在周末也不要过度熬夜或赖床。白天可适当进行一
饭后有六个习惯会有损身体健康。其一，饭后立即久坐不动，肠胃蠕动会受到抑制，食物在肠道内停留时间延长，容易导致消化不良、胃胀等问题，长期还可能引发胃肠疾病。其二，饭后剧烈运动，血液会大量流向运动部位，肠
在男性健康领域，有 6 种中药在补肾壮阳方面展现出显著效果。例如淫羊藿，其性温，能补肾阳、强筋骨，宛如一位活力激发剂，可改善男性因肾阳不足而导致的腰膝酸软等症状，让男性重拾力量与活力。巴戟天，味辛、甘
老花眼有 7 种预兆，如看近处物体模糊不清，原本清晰的文字、物品等变得模糊，需将物体拿远才能看清；近距离阅读或工作时容易感到疲劳、眼胀；看东西时会出现重影现象；光线暗时视力下降更明显，比如在傍晚或光线
生气对身体有着诸多危害，主要有以下八种。其一，损伤肝脏，导致肝气郁结，影响肝脏的正常代谢和疏泄功能。其二，引发血压升高，使心脏负担加重，增加心血管疾病的发病风险。其三，扰乱肠胃功能，出现消化不良、胃痛
裸睡能养生保健，但需注意以下几点。首先，要保证睡眠环境的清洁与卫生，床铺要经常清洗晾晒，避免灰尘、螨虫等对皮肤造成刺激。其次，裸睡时要注意保暖，尤其是冬季，避免着凉感冒，可准备柔软的保暖被或毯子。再者
以下是 7 个养胃黄金时刻及推荐养胃时间表：早上 6 - 7 点：经过一夜的休整，此时肠胃开始苏醒，可喝一杯温水，唤醒肠胃蠕动，为一天的消化做好准备。上午 9 - 10 点：适量吃一些富含膳食纤维的水
在追求补气血的道路上，不妨试试这 3 款茶饮。红枣枸杞茶，红枣性温，能补中益气、养血安神，枸杞则有滋补肝肾、益精明目的功效。将红枣去核切碎，与枸杞一同放入杯中，冲入热水，静静等待，那红枣的甜与枸杞的香
气血两虚可通过饮食和中药来调理。在饮食方面，应多吃一些具有补气养血功效的食物。比如红枣，其富含维生素等营养成分，能促进气血生成，可每日适量食用，如煮红枣粥等。桂圆性温味甘，能补心脾、益气血，可泡茶或煲
