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糖尿病人鼻子有这些症状,提示血糖已失控

秋意渐浓,冷空气频繁,很多人的鼻子开始“闹情绪”。但对糖尿病患者而言,这些看似普通的鼻部症状,却可能是身体发出的“危急信号”!

兰州瑞京糖尿病医院专家副主任医师任淑红主任提醒,鼻子不仅是呼吸的器官,更是血糖的“监测仪”。当血糖失控时,鼻子会第一时间发出预警。

鼻子发出的4个高血糖警报

如果您的鼻子出现以下4种情况,提醒您该关注血糖了!

1. 突然流鼻血

擤鼻涕、洗脸时突然流鼻血,而且反复发作?这很可能是高血糖在作祟。

长期高血糖会使鼻腔黏膜变得干燥脆弱,产生细微裂痕。同时,血糖升高还会损伤黏膜下的微小血管,降低血管弹性,增加脆性。

这样一来,鼻腔稍受刺激(如干燥环境、用力擤鼻),就容易破裂出血。

鉴别要点:高血糖引起的鼻出血量少但频繁,轻微刺激(如低头、咳嗽)即可诱发,常伴有鼻腔干痂。而过敏性鼻炎的出血多伴随打喷嚏、流清水样鼻涕。

2. 鼻孔前端红肿、长小疙瘩

鼻孔前端红肿、疼痛,触摸有小疙瘩,甚至流脓?这可能是高血糖降低了你的免疫力。

任淑红主任指出,血糖控制不佳会削弱机体防御能力,细菌更易侵入脆弱鼻腔,引发感染。秋季干燥气候更加重了这一情况,让鼻子对高血糖异常敏感。

若感染反复发作,可能发展为疖肿,严重时甚至会扩散至整个鼻部。

3. 突然闻不到饭菜香味

突然嗅觉减退,闻不到饭菜香味,或者总觉得有股怪味(比如金属味),这可能是长期高血糖造成的神经损伤。

长期高血糖可能导致神经受损,影响嗅觉信号的传递,导致嗅觉减退。另外,“秋燥”也会加重这种情况,鼻黏膜长期干燥、发炎肿胀,也会阻挡气味分子进入,影响嗅觉。

4. 过敏性鼻炎加重

过敏性鼻炎症状加重,吃抗过敏药的效果大不如从前,这也可能与血糖控制不佳有关。

高血糖会打乱免疫系统的平衡,让人对过敏原更敏感,原本轻微的刺激,会引发更强烈的过敏反应。

节后血糖易“失控”,专家剖析背后原因

任淑红主任分析,节后门诊中,血糖控制不佳的患者显著增多,究其原因,主要离不开以下几点:

  • 饮食失守:月饼、大餐、饮料轮番上阵,高油、高糖、高热量摄入超标,餐后血糖自然“一飞冲天”。
  • 作息紊乱:熬夜聚会、打乱平日作息,会影响内分泌稳定。
  • 运动中断:走亲访友、旅途奔波,原有的运动规律被迫中断。
  • 用药疏漏:沉浸在节日氛围中,容易忘记或漏服降糖药、胰岛素。
  • 情绪波动:过度兴奋或劳累,都会引起应激反应,分泌升糖激素。

发现血糖升高,如何科学应对?

任淑红主任强调,发现血糖升高切勿恐慌,更不要自行盲目加药,应遵循以下步骤,科学、平稳地让血糖“回归正轨”:

第一步:立即恢复规律生活

  • 饮食“清零”:立即回归到节前的糖尿病饮食模式,坚持定时定量、均衡营养。建议近期可适当增加绿叶蔬菜、粗粮的比例,帮助肠道“刮油”,稳定餐后血糖。
  • 运动“重启”:逐步恢复并坚持每天30分钟以上的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、太极拳等。
  • 作息“校准”:杜绝熬夜,保证充足睡眠,帮助身体机能和内分泌系统恢复稳定。

第二步:加强血糖监测

  • 增加监测频率:建议连续几天监测空腹血糖、三餐后2小时血糖及睡前血糖,必要时加测凌晨3点血糖。
  • 做好血糖记录:详细记录每次血糖值、对应的饮食、运动和用药情况,就诊时带给医生看。

第三步:遵医嘱调整用药

  • 切勿自行调药:绝对不要根据一次高的血糖读数就自行增加药量或胰岛素剂量,以免引发严重低血糖。
  • 及时咨询医生:将您近期的血糖记录带给您的主治医生,医生会根据您的具体情况进行专业评估。

秋季控糖行动指南

1. 调整饮食结构

  • 选择低升糖指数食物:全麦面包、燕麦、豆类。
  • 增加膳食纤维摄入:新鲜蔬菜、水果(选择低糖品种)。
  • 控制碳水化合物总量,定时定量进餐。
  • 避免高糖、高脂食物,戒烟限酒。

2. 合理运动

  • 每周至少150分钟中等强度有氧运动(快走、游泳、骑自行车)。
  • 结合抗阻训练,每周2-3次。
  • 运动前后监测血糖,避免低血糖。

3. 规范用药

  • 遵医嘱按时服药或注射胰岛素。
  • 不随意更改剂量或停药
  • 定期复查,根据血糖调整治疗方案。

4. 加强监测

  • 定期检测空腹和餐后2小时血糖
  • 每3个月检查糖化血红蛋白(HbA1c)。
  • 记录血糖值,复诊时供医生参考。

秋季鼻子护理小贴士

1. 严格控糖是根本

将血糖控制在目标范围内:空腹4.4-7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%。血糖稳定是改善鼻腔健康的基础。

2. 科学清洁保湿

使用0.9%生理盐水洗鼻:头微前倾,让水从一侧鼻孔进、另一侧出,用嘴呼吸,每天1-2次。这能清除结痂和细菌,同时保持鼻腔湿润。

鼻腔干痒时,不要用力抠挖,可用湿棉签轻轻擦拭后涂抹少量凡士林保湿。

3. 充足饮水

每天饮用1500-2000ml温水,有助于保持黏膜湿润。(心衰、肾病患者需遵医嘱控制饮水量)

4. 营养护鼻

多摄入富含维生素A和C的食物(如西兰花、西红柿、橘子、坚果),促进黏膜修复,增强血管弹性。少吃辛辣油炸食物,减少黏膜刺激。

出现这些情况,请立即就医

任淑红主任郑重提醒,如果出现以下紧急情况,切勿拖延,应立即就医:

  • 鼻出血反复发作过1周,或一次出血20分钟不止。
  • 鼻出血伴头晕、心慌、血糖骤升。
  • 鼻部红肿疼痛加剧,伴发热等全身症状。
  • 嗅觉减退持续2周无改善。
  • 血糖持续高于16.7 mmol/L,且居高不下。

任淑红主任最后表示,节日后的血糖波动是一个警示,提醒我们需要更加关注自身的健康管理。糖友们不必过于焦虑,但一定要给予足够重视。

温馨提醒:鼻子虽小,却能反映全身代谢状况。糖友们一定要多关注鼻部健康,做好日常护理,严格控制血糖,才能安稳度过这个多事之“秋”!

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