通过霜降艾灸，让人体上部的阳热之气下降，以暖人体下部，下部得到了天火的温暖，自然肾水上行，以清凉上部，从而达到寒头暖足的状态。

在人体中，肺胃之气主降，所以选在霜降时节，通过艾灸，把人体肺胃肃降的功能调节至正常状态。

肺胃之气如果这个时候不降，那就容易上逆形成咳嗽、气喘，肝肾也得不到天之阳气的滋养，整个身体的免疫力也会跟着下降，出现反复感冒身体虚弱的状况。

如何做好霜降艾灸，重点是归到一个【降】字上。

在人体奇经八脉中，位于人体前部的任脉的主要功能即为“降”，主气之降，很多人脾胃不好，肠胃消化不好，结果出现胃寒，以及宫寒等病况，就是因为任脉的气降到中脘附近，就降不下去了。所以，艾灸取穴就以调理任脉，调理脾胃为原则。

经过筛选，现在分享一组最适合霜降艾灸的穴位给大家，以应时令，顺应天时。

配穴：承浆穴、中府穴、水分穴、足三里穴、太溪穴

灸法：每个穴位10分钟左右，微温即可

承浆穴，在面部，属任脉，是任脉与胃经的交会穴，又名天池。大家可以想象，天池的水一降到地上，万物皆恢复生机，得到滋养。

中府穴，是肺的募穴，也是肺经和脾经的交会穴，脾肺同调，很多肺的问题，以及脾的问题，都可以找中府穴解决。

水分穴，属任脉，具有健脾和胃、泌别清浊、利水化湿的功效。很多人吸收不好，就要多灸水分穴。

足三里穴，属足阳明胃经，为胃的五腧穴之下合穴。胃为阳经，阳经的合穴五行属土，土为降。胃也属土，土上补土，所以这个穴位能降胃之浊气，也能补胃之本，恢复胃的功能。

太溪穴，是肾经的原穴。

今天分享的这组穴位，主要以调水为主。不但能通任脉，还能助消化，如果灸的时候，听到肚子里咕噜噜响，那就说明气通了。

这组穴位适合于大部分的体质，平时爱上火，肝气郁结，脾胃不好，消化不好，宫寒，手脚冰凉，都可以用，小孩子也可以，只是灸的时间要短一些。