全球洗手日 | 让我们“做个洗手英雄”_健康知识

洗手，一个看似简单的动作，我们每天都要重复很多次。但是，你真的洗对了吗？今天是“全球洗手日”，主题是“做个洗手英雄”。旨在号召所有人积极参与到洗手行动中来，认识到正确洗手是预防感染的第一道防线，每个人都可以通过正确洗手成为守护自己和他人健康的“英雄”，从而降低疾病传播风险，保障全球公共卫生安全。

洗手，最简单的“疫苗”

手，是身体与外界环境接触最多的部位之一，容易沾染肉眼看不到的各种病菌。一双看上去很干净的手，也可能携带大量细菌、病毒。

没洗的手，到底能有多脏？

1平方厘米的手掌，能聚集3500~4500个细菌，包括大肠杆菌、沙眼菌、伤寒杆菌、痢疾菌等20~30种病菌，每个指甲缝内存在4.5~5万个细菌。

这样的一双手若触摸口、鼻、眼或食物，可能引发感染，很多传染病会通过“手—黏膜”或“手—食物”来传播。

而用流动清水加肥皂洗手，可以洗干净手上约90%的微生物。因此，洗手是切断疾病传播的重要措施之一，也是预防传染病的重要方法。

牢记七步洗手法

要把双手洗干净，一共分几步？记住：“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

内——洗手内侧：两手掌心相对手指并拢相互揉搓。

外——洗手外侧：手心对手背沿指缝相互揉搓。

夹——洗掌侧指缝：掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓。

弓——洗指背：弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。

大——洗拇指：一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓。

立——洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓。

腕——揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。

注意：洗手时间建议不少于20秒，差不多是唱两遍《祝你生日快乐》的时间。

掌握“洗手黄金时刻”

饭前便后要洗手

接触污染物后要洗手

接触、照顾病人前后要洗手

咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后要洗手

摘戴隐形眼镜时要洗手

户外活动或与宠物玩耍后要洗手

触摸公共物品后要洗手

照顾婴儿前后要洗手

为他人处理伤口前后要洗手

秋冬季节是多种传染病的高发期，保持手卫生就是最简单的预防措施。掌握正确的洗手方法，每一天都是“洗手日”！

编辑 || 颜红波

审核 || 董超

来源 || 国家应急广播

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