作者：香克斯

家人们，孩子的健康成长是我们为人父母最关心的事儿。

除了关注孩子的身体健康，心理健康同样不容忽视。

如今，儿童青少年抑郁问题越来越受到关注，一些看似不起眼的表现，有可能就是抑郁的前兆。

今天我们就来聊聊孩子出现哪4个表现可能是抑郁的信号，以及我们该怎么做。

情绪低落，经常哭泣

孩子原本活泼开朗，突然变得情绪低落，经常无缘无故地哭泣，这很可能是抑郁的早期表现。

据相关研究表明，有抑郁倾向的孩子，超过60%会出现明显的情绪波动。

比如，原本爱和小伙伴玩耍的小美，最近总是一个人待着，动不动就哭。

家长问她怎么了，她也说不出原因。这时候，家长可不能忽视孩子的情绪变化。

当发现孩子情绪低落时，要找个合适的时间和孩子好好聊一聊。

用温和的语气询问孩子是不是遇到了什么不开心的事情，让孩子感受到你的关心和支持。

也可以和孩子一起做一些他喜欢的事情，比如看电影、玩游戏，帮助孩子缓解不良情绪。

如果情况持续没有改善，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。

兴趣减退，对什么都提不起劲

孩子以前喜欢画画、跳舞、踢足球，现在却对这些活动都不感兴趣了，做什么都提不起劲，这也是抑郁的一个重要表现。

像小阳，以前一到周末就吵着要去参加足球训练，可最近却总是找借口不去。

家长以为他是偷懒，其实可能是抑郁情绪在作祟。我们要细心观察孩子的兴趣变化。

当发现孩子对喜欢的事情失去兴趣时，不要强迫孩子去做。

可以和孩子一起探索新的兴趣点，鼓励孩子尝试一些新的活动。

同时，要给孩子足够的时间和空间，让他们慢慢恢复对生活的热情。

睡眠和饮食紊乱

抑郁，可能会影响孩子的睡眠和饮食习惯。

有些孩子会出现失眠、多梦的情况，有些则会变得嗜睡。

在饮食方面，可能会出现食欲不振或者暴饮暴食的现象。

比如，小军最近晚上总是翻来覆去睡不着，白天没精神，吃饭也没胃口。

家长要关注孩子的睡眠和饮食情况。

要帮助孩子建立规律的作息时间，每天按时睡觉、起床，保证充足的睡眠。

在饮食上，要为孩子提供营养均衡的食物，避免让孩子吃过多的垃圾食品。

如果孩子的睡眠和饮食问题比较严重，可以咨询医生的建议。

自我否定，经常说自己没用

孩子经常说自己笨、没用，对自己的能力缺乏信心，甚至产生自我厌恶的情绪，这很可能是抑郁导致的自我评价降低。

比如，小慧考试没考好，就一直自责：“我太笨了，什么都做不好。”家长听到孩子这样说，一定要引起重视。

当孩子自我否定时，家长要及时给予肯定和鼓励。

告诉孩子每个人都会有失败的时候，失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取教训。

可以和孩子一起回顾他取得的成绩和进步，让孩子看到自己的优点和长处。

家人们，孩子的心理健康不容忽视。当发现孩子出现以上4个表现时，一定要警惕起来，及时采取措施。希望每个孩子都能健康快乐地成长！

总之，作为父母，我们要时刻关注孩子的情绪和行为变化，做孩子心灵的守护者。

如果发现孩子有抑郁的倾向，不要惊慌，要及时寻求专业帮助，和孩子一起渡过难关。

作者简介：香克斯，富书专栏作者，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，文章：精读妈，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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