“天水清相入，秋冬气始交”，明天是农历九月十七，也是二十四节气中一个重要的节日“立冬”。它的到来意味着秋季至此结束，冬天悄然来临，尽管立冬还不是最冷的时候，但气温渐渐降低，昼夜温差开始拉大。

立冬对于人们来说非常重要，它不仅关乎着天气的变化，同时也关乎着身体健康，因此老祖宗也是经过多年的观察，总结出了一套经验，就比如最不能做的5件事，大家一定要谨记，看完后记得转发给家人。

一、不晨练贪早

现在很多人喜欢运动，尤其是一些中老年人更是对于晨练比较痴迷，他们早睡早起，生活非常规律，一大早天还蒙蒙亮就出去锻炼了。其实过早的晨练对于身体并不好，尤其是立冬之后。

立冬后，昼短夜长，人体阳气随自然规律潜藏。传统养生强调“早卧晚起，必待日光”。立冬后早晨过于寒凉，而且冷空气下沉，污染反而严重。所以正确的晨练时间上午10点后，下午4点之前。

二、不坐寒物

所谓不坐寒物，就是不能做一些寒凉的凳子，椅子之类的。那么什么是寒凉的凳子椅子呢？比如我们在公园里常见的石凳子，铁椅子等等，这些座椅就称之为“寒物”。因为它们都属于导热性较强的物体，越冷温度越寒。

古籍《遵生八笺》中就有记载“冬不枕冷物，令人眼暗”，所以冬天遇到这些座椅尽量少坐，如果真的累了向左，那么下面垫上一些东西。

如今的人们随着生活压力增大，往往都喜欢跟朋友喝点小酒，这样可以增进感情，还能舒缓压力。有些人喝酒总要喝到尽兴，而且持续的时间比较久，从下班能喝到深夜。

立冬后昼夜温差变大，喝酒后身体往往会发热，许多人就会脱掉外套，这样一出门，冷空气袭来。很容易引起风寒感冒，除此之外立冬后的深夜，街道也是冷冷清清，万一喝多醉到，很容易出现大问题。

立冬后也意味着进入年末了，通常情况下越是年末花钱的地方就越多，总感觉钱不够花。而且距离春节也是越来越近了，花钱的地方更多。这段时间，我们一定要守护好自己的钱袋子，尤其是不要轻易借钱。以为年底给别人借钱，大概率是还不上的，这也就会影响自己的年末的计划。

老话说“立冬补嘴空”，立冬后老辈人讲究要进补，而冬季的最佳进补食物就是羊肉了，它营养美味，富含优质蛋白质，而且还能驱寒不暖。

然而羊肉虽好，可不敢隔三差五的去吃。比如一些阴虚体质者（易口干、手足心热）不宜多食用羊肉等温热性食物，否则会加重内热，一旦吃多无疑就是火上浇油。

立冬明天就要到了，5不做都是老辈人的经验，大家记得照做，这也是自己以及家人健康的负责。最后也祝愿大家过一个健康快乐的冬天。