阿菲是一名高一年级的女生，眉清目秀，文文静静。她说她现在非常烦恼，难怪有人说烦恼即人生，真是谁也逃脱不掉，看来如此文静的一个女孩，内心也有躁动的烦恼。

“是的，我也有烦恼，超烦。”落座咨询室，阿菲这样开始了对话。

“让你烦恼的是什么呢？”

“我总是胡思乱想。”

阿菲的胡思乱想是强迫观念吗？这是要搞清楚的。于是我问：“胡思乱想，都想些什么呢？”

“都是一些小事儿。”

“都是哪方面的小事儿？”

“主要是同学关系方面的。我总是为同学关系费脑筋，其实，别人说我的人缘不错，可我就是经常为同学关系胡思乱想。”

“为同学关系胡思乱想？能举个例子吗？”

“我的同桌，我们关系挺好，在一起说笑，动手动脚。但是，她特别过分。自习课上，我不想动手了，她还动手，推我一把还不算，还把手伸进我的脖子。当时，后面很多同学都看到了，还有很多男同学。我就觉得没面子了，心里很不高兴。过后，我总是想这件事儿，她怎么这样？怎么这样不考虑别人的感受？怎么这样不顾及别人的面子？就这样想了好多好多，想了好久好久，越想越不高兴，晚上躺在床上还想着这件事儿”

我请她再举个例子，“还有呢？”

“再比如以前吃饭我都和一个好朋友在一起，那天在食堂里，我先吃完，刷好了饭盆等她。她看我等她，就对我说，要不你先走吧，别等我了。我当时就开玩笑说，你以为我等你啊，别自作多情啦！说完我笑呵呵地走了。可是，回到教室我忽然想到，刚才的玩笑是不是过头了？我怎么能那样说呢？她会不会生气？如果生气了我们的关系怎么办？又这样想了好久好久，直到上课了，我还想着这件事儿，没完没了地想。”

阿菲又列举了一些类似的例子，之后说：“都是这样为同学之间的小事儿，一个人在心里胡思乱想。”

我又了解了其他一些有关情况，确认阿菲的胡思乱想不是强迫观念，也不是抱怨别人。那么，阿菲的胡思乱想是怎么回事呢？

我请阿菲谈谈自己的人格，阿菲说自己是个比较内向的人，平时和同学们交往，有什么话喜欢憋在心里，不习惯说出来，不善于和人交流。阿菲说，今天我的谈话是说得多的一次。要不是非常希望得到帮助，要不是和我谈话感到轻松，还会闷在心里。这进一步印证了我的判断，阿菲的胡思乱想确实不是强迫观念，而是封闭人格的表现。有封闭人格的人，容易把心理活动指向内部，有话不习惯说出来，喜欢放在心里。在别人看来，这样的人往往人缘不错，但是，由于不善表达，自己就会内心思虑过多，即所谓的“胡思乱想”。这样的内心思虑会产生自我放大，本来一点小事会越想越严重，也就越想越烦恼。阿菲就是这样给自己“制造”了人际关系的烦恼。

我：“刚才说到的这些让你烦恼的事儿，跟有关的同学交流过吗？”

“没有，我只是心里这样想。”

既然阿菲的问题属于封闭人格带来的人际烦恼，就需要调整改善人格。一谈到人格的改变，人们似乎觉得很难，其实这是对人格改变的一种误解。

对于阿菲这样的孩子来说，内心的冲突早已成了无形的枷锁。她常常在困扰之间拉扯，白天上课时注意力总被翻腾的情绪搅乱，晚上躺在床上也会被莫名的焦虑缠得睡不着。

记忆重组技术能跳过阿菲那些表面的问题，比如动不动发脾气、不愿跟人说话、做事没耐心这些看得见的表现，直接找到心里真正让她难受的情绪和纠结。这些藏在心里的创伤记忆，才是影响她的关键。找到这些创伤记忆后，慢慢解开她心里的那些困惑。心里的冲突没了，阿菲自然会重新觉得我能行，从心底里认可自己。

通过记忆重组干预，郁积在阿菲内心的负面情绪得到了释放，犹如甩掉了背了很久的沉重包袱，使得阿菲能够以全新的心态去面对当前的一切。

不久之后，阿菲离开咨询室的时候，告诉我说，她现在感觉好多了，许多烦恼都没有了。我知道阿菲不再逃避现实，开始承担起自己需要面对的责任，也找到了自己的生存方式。