考试成绩不理想，有些孩子伤心沮丧，觉得“是我不够好，怎么努力都没用”，有些孩子则能相信自己“下一次一定能考好”。面对孩子的悲观，我们真的束手无策吗？

心理学表明，悲观与乐观的区别，关键在于思维模式，在于我们如何解释生活中遇到的事情，乐观的「解释风格」就是我们可以尝试的方法。

「解释风格」可以从三个角度理解：

时间维度：永久性 vs. 暂时性

时间维度指的是我们认为一件事情的影响会持续多久。

一场考试考砸，孩子觉得“我永远都考不好了”，是将一次挫折解释为永久性的失败，而非暂时的不顺利。

空间维度：普遍性 vs. 特定性

空间维度指的是我们认为一个事件的影响范围有多广。

这场考试，只是某一科目、某一学期、某几道具体题目的表现欠佳，但孩子觉得“我什么都做不好”，是将特定情境的不顺利，推广到普遍的领域，出现过度广泛的自我否定。

人格化维度：自我归因 vs. 情景归因

人格化维度指的是我们习惯性把事件的原因归咎于自己还是外部因素。

面对考试失败，孩子可能归因在自己，觉得自己能力差、脑子笨，也可以归因在情境，比如刚好考到了自己还不熟练的知识点、主观题给分有偶然性等等。

「解释风格」可以帮助我们反思我们的思维方式，重新看待孩子的想法，以及我们自己的想法。在面对负面事件时，我们是如何看待它、如何看待我们自己的？

如果尝试用暂时性、特定性、情境归因去看待，就像换上了一副更透亮的眼镜，能看到更多希望的可能性，让我们的解释风格变得更积极、更有力量。