今年夏天雨水格外多，天气湿热交蒸，人也容易被湿气侵袭。很多人觉得浑身沉重、精神不振、大便黏腻，却不知这些信号背后，湿气正在悄悄诱发多种疾病。从事中医临床四十余年的李桐医生指出，夏季祛湿，不仅是养生问题，更是防病的关键。

李桐：四十余年深耕中医临床

李桐医生是中国医科大学附属第一医院中医科副主任医师、副教授、硕士生导师。1982年毕业于辽宁中医学院（现辽宁中医药大学），从事中医临床工作40余年，发表学术论文10余篇，曾作为中国医疗专家组成员赴也门执行援外医疗任务。在心脑血管疾病、高血压、冠心病等内科杂病的诊治方面，李桐医生擅长应用中西医结合方法进行系统治疗。

湿气重，9种疾病随之而来

李桐医生指出，湿邪为病，范围极广。夏季湿气重，以下9种常见病尤其需要警惕：

肥胖与浮肿。 痰湿内盛是导致肥胖的重要原因。湿气停聚体内，加重脾运化水湿的负担，表现为头面、肢体或全身水肿，按之凹陷不易起，身体困重。

月经不调与痛经。 经常居住在潮湿环境或受湿受潮的女性，经期前后易出现四肢疲倦、低热难退、月经量少、痛经等症状。

带下病。 《傅青主女科》开篇即指出：“夫带下俱是湿症。”湿气过重导致脾虚，湿气下注，出现白带增多、有异味，严重时还会引发炎症。

阴道炎反复发作。 湿热体质或喜食辛辣油腻者，内环境火大湿气重，容易诱发阴道炎或导致反复发作。

排泄异常。 湿气过重会造成“湿气粘肠”，大便次数增多且有拉不干净的感觉；湿邪困阻清阳，则头重如裹、身重倦怠、精神不振。

影响性功能。 湿气影响肾气的运化功能，导致水汽停滞，影响性功能。

关节疼痛。 湿气进入关节，与“寒”相遇形成寒湿，是引发关节炎症、导致疼痛的重要原因。

脚气。 “湿邪下注”是脚气发生的主要原因。体内湿气向下积聚，郁而化热，湿热熏蒸浸淫皮肤，出现水疱、糜烂、瘙痒。

湿疹。 夏季湿热天气易发湿疹。脾虚湿蕴兼有郁热，湿热无处排泄，熏蒸皮肤，出现红斑、丘疹、水疱，瘙痒明显。

懂吃这几样，把湿“排”出去

李桐医生强调，祛湿的关键在于健脾。脾主运化水湿，脾的功能强健，湿气自然无从停留。

薏苡仁（薏米） ——健脾利湿的常用食材，煮粥或煲汤均可，尤其适合夏季湿气重、身体浮肿者。

赤小豆 ——利水消肿、解毒排脓，与薏米搭配煮水，是经典的祛湿搭档。

茯苓 ——性平味甘淡，归脾、肾经，能利水渗湿、健脾宁心，适合脾虚湿盛所致的食欲不振、大便稀溏。

白扁豆 ——健脾化湿，尤其适合脾虚湿困、食少便溏之人。

冬瓜 ——清热利水、消肿解毒，夏季煮汤食用，既解暑又祛湿。

生姜 ——温中散寒、化湿和胃，晨起喝一杯生姜红糖水，有助于驱散夜间积聚的寒湿。

李桐医生特别提醒，祛湿并非一味“利水”，更需兼顾健脾。脾胃强健，水湿才能正常运化。同时应避免贪凉饮冷、久居潮湿环境，饮食宜清淡，少食油腻辛辣之物。

四十余年的从医生涯，李桐医生始终秉持“治病求本”的理念。正如他所言：“夏季祛湿，不在治标而在固本——脾健则湿自去，身安则病自消。”

免责声明：本文内容仅供中医健康科普参考，不构成任何医疗建议或诊疗方案。文中提及的医生信息及养生方法均基于公开资料整理，个体体质存在差异。若您长期存在湿气相关症状，建议前往正规医疗机构，在专业医师指导下进行辨证诊治。