草木什么时候发芽，什么时候开花，什么时候落叶，都有自己的节气。人其实也一样，只是我们常常忘了这一点，把日子过得跟赶路似的，不肯慢下来。

从事中医养生多年的于敦华老师，常拿草木打比方。他说，你看地里的庄稼，春天播种，夏天生长，秋天收获，冬天歇一歇，从不在不该长的时候硬长。人要是能像草木一样，顺着自己的节拍生活，很多烦恼都能少一大半。

他说，最简单的自然养生，就是三件事都顺着来。

顺着季节吃。到什么节气，就吃什么季节的东西。夏天吃些清爽的瓜果，秋天喝点温温的汤水，冬天炖些暖暖的粥。食物是当季的，滋味也是当季的，吃下去整个人都松快。

顺着时辰睡。天黑了就早点歇，天亮了就起来走动走动，晒晒太阳，伸伸懒腰。别仗着年轻，把黑夜过成白天，欠下的觉，身体都记着。

顺着自己的心。心里堵了，别硬扛着，找个信得过的人说说话；累了，就大大方方承认自己累了，歇一歇，天塌不下来。草木都有歇的时候，人凭什么硬撑？

于老师那里，总备着一壶温水。来人坐下，他先递上一杯，然后慢慢听你把话说完。他说，养生不是做给别人看的，是学着跟自然、跟自己好好相处。草木按节气生长，人也该这样 —— 该舒展时舒展，该休养时休养，日子自然过得安稳。