被过度保护的生命力

军训本该是锤炼意志、强健体魄的 “开学第一课”，如今却变成了身体素质的 “照妖镜”，我们不得不承认，这一代孩子的身体素质正在集体亮起红灯。

据统计，近视、肥胖、脊椎侧弯、长高问题越来越困扰着孩子和家长，明明物质条件越来越丰富，父母恨不得给孩子吃最好的，用最好的，为什么身体素质却越来越差了呢？造成孩子体质滑坡的 “凶手”，到底是谁？

以前的孩子放学就是在外面跑着玩，天黑都不回家。如今的孩子却被困在“学校-补习班-- 家” 的三点一线中，时间被学习、补课和各种习题填满，户外活动时间严重不足。

以前的孩子约在一起就是踢足球，打篮球，一玩就是一天。现在的孩子则是结伴抱着手机打游戏，一动都不动。

美国社会心理学家乔纳森·海特在2025年《焦虑的一代》里认为自2010年移动互联网兴起后，“以玩耍为主的童年”逐渐被“以手机为主的童年”取代。

从户外到室内，孩子成了 “温室里的盆栽”，肌肉力量、心肺功能等得不到充分锻炼，自然难以承受军训的强度。

张文宏医生在《开学第一课》中指出，小学生要保证10小时睡眠，初中生保证9小时睡眠，高中生保证8小时睡眠。

然而现在的孩子远远达不到。

亲戚家的孩子上高二，每天6点半到校开始早读，早上5点左右就得起床。然而，孩子每天晚上光写作业就要到1点，这样算，每天的睡眠时间才4个小时左右，而这种情况非常普遍。

长期睡眠不足，使孩子正在发育的大脑和身体会处于透支状态。当军训的哨声吹响，这些“睡眠负债者”自然成了第一批倒下的“脆脆鲨”。

还没开学，不少家长已经准备给孩子请假，不参加军训，理由是“太辛苦，怕孩子受不了”。

每年开学打扫教室打扫卫生，很多家长都会亲自上手，甚至花钱请保洁，也绝不让孩子碰一下，理由是“没必要没苦硬吃”。

“不要没苦硬吃”，这是很多家长的教育理念。他们认为打扫卫生就是吃苦，军训让孩子多站一会儿就是吃苦，还不如让孩子坐在空调房里舒舒服服地学习，看书，打游戏。

父母的过度保护，让孩子失去了一次又一次锻炼的好机会，慢慢地，孩子变得越来越娇嫩，一点点苦都会把他们折断。

曾经的我们参加一个月的军训，烈日当头，汗水浸透衣服，几乎没有晕倒的；曾经的我们每次参加教室的卫生打扫，都特别开心，不但不会觉得累，还会认真将每个角落清洁干净。为什么到了这一代的孩子，就不行了！

别让 “脆脆鲨” 成为成长的标签

作为父母，我们要摒弃 “唯成绩论”，认识到 “健康的身体和坚强的意志比分数更重要”，要意识到运动会给孩子带来的好处。运动可以刺激大脑中的海马体产生新细胞，从而提升记忆力；运动可让人的前额皮层发生变化，提升专注力。

喜欢运动的孩子精力旺盛，身体素质强，尤其到了初高中学习紧张的阶段，喜欢运动的孩子抵抗力更强，每天都活力满满，精气神特别足！

家长要严格控制手机的使用，加强手机管理。培养孩子运动的好习惯，鼓励他们跑步、跳绳、打球，甚至可以带孩子去爬山、露营，让孩子在运动中增强体质、锻炼毅力。

父母以身作则，做好放下手机，热爱运动的好榜样。让孩子每天能保持一个小时左右的运动时间，为拥有健康的身体打好底子！

不要认为军训、劳动就是让孩子“没苦硬吃”。我们从小就被教育“劳动最光荣”。为什么到了今天，我们会让孩子躲避劳动呢？让孩子在劳动中体会艰辛、学会珍惜、培养责任感，让孩子有更多机会走出 “温室”，在真实的社会环境中锻炼成长，这是多么有意义的事情。

让我们的孩子摆脱 “脆脆鲨” 的标签，刻不容缓。毕竟，一个国家的未来，需要的是 “栋梁”，而不是 “温室里的花朵”。