秋分至，凉意渐浓，昼夜温差显著拉大，空气湿度降低，我们的肠胃也迎来了“多事之秋”。徐州丰益肛泰中医院专家提醒，此时正是胃病复发的高发期，守护胃部健康刻不容缓。

秋分后，寒邪易侵，胃部首当其冲。中医认为，胃喜暖恶寒，寒邪侵袭会使胃部血管收缩，影响消化液分泌，导致胃肠功能紊乱。不少人会出现胃痛、胃胀、食欲不振等症状，原本就患有慢性胃炎、胃溃疡的人群，病情还可能加重。徐州丰益肛泰中医院近期接诊的胃病患者中，因受凉引发不适的占比颇高。

饮食调养是秋分护胃的关键。要遵循“少辛增酸”原则，减少辣椒、花椒等辛辣食物的摄入，以免刺激胃黏膜。可适当多吃些酸味食物，如山楂、葡萄等，有助于收敛肺气、滋养胃阴。同时，多吃温热、易消化的食物，像南瓜小米粥、山药红枣羹等，既能暖胃，又能为身体提供充足营养。此外，要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，给胃部减轻负担。

除了饮食，保暖工作也不容忽视。随着气温下降，要及时增添衣物，尤其要注意腹部保暖，晚上睡觉盖好被子，防止腹部着凉。外出时，可准备一件薄外套，避免冷风直吹身体。

适度运动对胃部健康也大有裨益。秋分时节，可选择一些温和的运动，如散步、太极拳等。运动能促进胃肠蠕动，增强消化功能，还能提高身体免疫力，帮助我们抵御疾病侵袭。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

徐州丰益肛泰中医院温馨提示，若胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。在这个秋意渐浓的时节，让我们用心呵护胃部健康，以饱满的精神状态迎接美好的生活。