有很多人会采用节食减肥的方式，但是大家都知道这很容易反弹，而且也会造成营养不良伤身体，学会如何吃出好身材才是最关键的，秋天减肥不妨多吃这4种燃脂水果。 秋天减肥，多吃这4种燃脂水果，让减肥事半功倍。

1、苹果

苹果算是性价比比较高的一种水果了，一年四季都可以见到苹果的身影，苹果的营养价值和医疗价值都非常高，又被称之为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。 苹果当中的维生素C和果酸成分能够达到抗氧化的效果，让皮肤更加细腻有光泽。 苹果当中含有果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠道的不良细菌数量，帮助有益细菌的繁殖，也能够帮助调节血糖水平，才能够促进肠道当中有害物质的排出，清除身体内的毒素和垃圾，达到润肠通便的效果。 苹果又属于高膳食纤维的食物，能够增强饱腹感，减少摄入量，而且苹果的热量是非常低的，水分又非常足，要想减肥，大家不妨多吃苹果。

2、百香果

百香果这几年来比较受大家欢迎，很多人会用百香果来泡水喝，百香果当中含有丰富的维生素，胡萝卜素，sod有效酶等营养成分。 在减肥期间，如果每天坚持吃几个百香果，能够帮助燃烧身体内的脂肪，排出身体内的毒素和垃圾，达到润肠通便的效果，也能够帮助减肥减脂。 百香果当中含有丰富的维生素，又能够起到抗氧化，美容养颜的效果。

3、火龙果

火龙果润肠通便的效果比香蕉还要好，而且火龙果的热量是非常低的，它能够促进肠道的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，并且火龙果的饱腹感和水分都是非常强的，这样可以减少热量的摄入。 火龙果也被称为“脂肪的清道夫”，减肥期间多吃火龙果能够帮助刮油，燃脂是减肥人士的首选，在减肥期间可不能错过。

4、猕猴桃

猕猴桃当中的维生素含量是非常高的，具有抗氧化性，能够提高皮肤的新陈代谢，起到美容养颜的效果，同时猕猴桃的热量非常低，而且多吃猕猴桃还能够促进新陈代谢，帮助排出毒素和垃圾，加速脂肪的燃烧，起到减肥燃脂的效果。 除了多吃这4种燃脂水果之外，在平时大家也要严格控制主食的摄入量，可以适当添加粗粮，比如燕麦，玉米，红薯等等。 减肥除了要管住嘴，还要迈开腿，大家一定要养成每天运动的好习惯，这样不仅可以减掉水分，最关键的是可以燃烧脂肪，让身材越来越漂亮。