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春天，逼自己瘦下来的几个办法： 办法1、每餐保证有1/2食物为蔬菜 各种不同的蔬菜体积大、热量低、纤维丰富，膳食纤维吸收水分会膨胀，产生不错的饱腹感，还能促进肠道蠕动，让废物及时排出。 每餐保证有一
肺癌在康复过程中，最需要警惕的就是远处转移，很多患者前期症状明明稳定了，却因为忽略了身体发出的信号，导致病情悄悄进展。其实转移并非毫无征兆，身体出现这 4 个异常表现时，一定要高度重视，及时检查，别把
睾丸炎是睾丸的炎症性疾病，单侧或双侧睾丸突发疼痛、肿胀是其典型表现，虽发病率不算高，但延误治疗可能影响性功能甚至生育能力，尤其伴随高热时需紧急处理，不可掉以轻心。 1 全身不适表现：常伴随高热，部分患
手抖、肢体震颤，多与神经敏感、营养失衡、代谢紊乱相关。除规范治疗外，科学饮食能减少神经异常兴奋，缓解震颤频率，提升生活质量。 优先补充B 族维生素，它是神经 “稳定剂”。维生素 B1、B6、B12
导读：惊蛰后，气温升高的很快，虽然我们体感舒服了，但是此时正是各种疾病的多发期，因为此时一些人随意减衣服，导致身体免疫力下降，就会感冒咳嗽。还有一些人没有注意饮食，还在大量的吃大鱼大肉、辛辣食物，导致
对于忙碌的现代人来说，“眼前一黑”或“突然胸口闷闷的”的经历或许并不陌生。可能是在拥挤的地铁里，可能是猛然站起身的瞬间。大多数人会将其归结为“没休息好”或“低血糖”。 对于45岁的张先生（化名）来说，
陈家大哥查出直肠癌那会儿，家里人的心其实就已经悬起来了。紧接着，老二查出了结直肠管状腺瘤，老三也查出了结直肠息肉。虽然后两者还没到“癌”的那一步，但明眼人都知道，那是身体给出的“癌前”预警信号。
开学季 这份“收心+健康”指南 请收好 香河县人民医院 近期儿科门诊迎来不少小患者：看不清黑板、一上学就肚子疼、作息紊乱……这些都是常见的开学综合征。帮孩子平稳过渡，做好这4件事就够了。 一、调生物钟
古有谚语：“嚼把黑芝麻、活到百岁无白发”。 黑芝麻，历来被视为养生佳品，现代也是药食同源的一员。 古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。 《神农本草经》中介绍黑芝麻，也谈到其能“补五内
没吃多少，却总觉得胃里堵得慌； 睡够了，早上起来嘴里又苦又黏； 没大事，心里却莫名窝火想发脾气？ 这其实不是你的错，春天嘛，肝气本来就该升发。 可现在很多人，肝气没升发好，反倒憋成了火。 这火一上来，
一、鸡胸肉的逆袭宣言 健身教练总说"吃鸡胸肉"，但没人告诉你该怎么把它做得不难吃。 这块号称"蛋白质王者"的白色肉块，曾经是多少减肥人士的噩梦——干得像木屑，柴得能磨牙，吃它比做平板支撑更需要毅力。
老话说得好，“欲得长生，肠中常清”。肠道一通，浑身轻松，所以这几天，我家厨房的风向标立刻转变，从“硬菜”变成了“素菜”。我特意挑选了4种被称为“肠道清道夫”的食材，换着花样做给家人吃。坚持了不到一周，
你有没有发现一个怪事。 美国大片里，主角动不动就掏出一支笔往脖子上扎——那是肾上腺素注射笔，过敏急救用的。 美剧里的孩子去上学，家长第一件事不是检查作业，是确认孩子带没带过敏药。学校午餐甚至专门划出“
提起阿尔茨海默病，许多人会想到记忆力衰退和神经退行过程。传统的治疗思路往往如大海捞针，效果有限。然而，一项发表于《Nature Aging》题为Allosteric activation of a c
在内分泌科的日常诊疗中，“高催乳素血症”（Hyperprolactinemia, HPRL）是一个极具代表性的“跨界”疾病。它不仅关乎女性的月经与生育，也涉及男性的性功能与健康，甚至还与神经外科（垂体
冬春换季，最折磨人的不是冷，是冷热交替——早上裹着羽绒服，中午就想穿单衣，晚上又被冻得瑟瑟发抖。 这种时候，身体最容易被“温柔刀”伤着。中医管这叫“倒春寒”，寒邪还在，阳气刚起，一不留神，感冒、关节疼
编者语 春生夏长，秋收冬藏，二十四节气藏着中国人的养生智慧。北京佑安医院立足专科特色，以节气为序，凝萃健康科普干货，将时令养生与慢病防护、日常调护相融，为你送上一纸暖心明信片，伴你四季安康，岁岁无忧。
从营养角度来说，鱼基本都富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸，但若论食用安全性和口感，不同鱼之间是有一定差距的。 水产专家很少吃6种鱼 上海海洋大学食品学院教授陈舜胜建议，以下几种鱼最好少吃。 大型肉
3月4日是世界肥胖日，如何应对肥胖问题引发广泛关注。喝苹果醋“刮油”、“补钾消水肿”、生酮饮食（极低碳水、适量蛋白质、高脂肪，让身体不靠糖供能，转而燃烧脂肪产生酮体的饮食方式）等网红减重法在社交平台刷
