经常生气是一种不良情绪状态，它可能会给我们的身体带来诸多危害，小心 8 种疾病会悄悄找上你。

生气时，血压会急剧上升，长期如此，易引发高血压疾病，增加心脑血管负担，甚至导致脑溢血等严重后果。它还会影响消化系统，引起胃酸分泌过多，导致胃痛、胃溃疡等消化系统疾病。

免疫系统也会受到生气的负面影响，使身体抵抗力下降，各种病菌趁机入侵，增加感冒、流感等感染性疾病的发生几率。

此外，生气可能诱发甲状腺疾病，影响甲状腺激素的分泌。肝脏作为人体重要的代谢器官，生气会导致肝气郁结，损害肝脏健康，引发肝炎等疾病。

生气还可能导致失眠，影响睡眠质量，进而引发神经衰弱等精神疾病。同时，对女性而言，生气可能加重乳腺疾病的症状，增加患乳腺增生等疾病的风险。

所以，我们要学会控制情绪，避免经常生气，保持身心健康。

　　经常生气小心8种疾病找上你

　　1.色斑沉着

　　生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　2.出现甲状腺问题

　　生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

　　3.加速大脑衰老

　　生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

　　4.胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

　　5.造成心肌缺血

　　大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

　　6.损伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

　　7.月经不调

　　生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

　　8.伤害乳腺

　　生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

　　生气时别做这些事情

　　不宜继续争吵

　　当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。

　　主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。

　　不要将愤怒带过夜

　　俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

　　不要驾车上路

　　人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

　　不宜发泄

　　尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

　　不宜吃东西

　　通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

　　此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。