大暑节气最该预防三种疾病。其一,中暑。大暑时节气温极高,人体散热困难,极易引发中暑。长时间在高温环境中劳作或活动,可能出现头晕、恶心、呕吐、乏力等症状,严重时甚至会导致昏迷和休克,需及时转移至阴凉通风处,补充水分和电解质。其二,胃肠道疾病。炎热天气下,食物易变质,且人们往往贪凉饮冷,这都容易刺激胃肠道,引发腹泻、腹痛、呕吐等症状。要注意饮食卫生,避免食用变质食物,少吃辛辣油腻食物,多吃清淡易消化的食物。其三,心血管疾病。高温会使人体血管扩张,心率加快,加重心脏负担,对于患有心血管疾病的人来说,极易诱发心绞痛、心肌梗死等严重病症。在大暑节气,这类患者应注意休息,避免过度劳累和情绪激动,定期监测血压和心率。
儿童要防脾胃病
到了大暑,因天气炎热,中小学生吃冷饮非常普遍。从中医角度看,儿童为“纯阳”之体,患病多表现为实证、热证,这就是儿童喜欢吃凉的原因,再加上天气闷热,孩子们吃冷喝凉不断,冰镇可乐、冰淇淋、冰棍等一天吃几次。但是,儿童正处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全。孩子过食冷饮,其胃肠道经常被饮料占满,会使胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减慢,血流量减少,从而影响胃肠对营养物质的吸收。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少,进而影响对食物的消化。可见,家长若让孩子过食冷饮,不仅没满足孩子的营养需要,时间一久,还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。
中医认为,饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成。当过食寒凉之物后,就可伤及脾胃,造成脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等。所以,天热也要控制冷饮的摄入量。
预防措施有三:
一是家庭自制冷饮当饮料,如冰镇绿豆汤、冰粥等,这些饮料既卫生又有消暑降温的作用,对肠胃损伤也小。
二是每次吃冷饮不能太多,以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。
三是运动后不要马上喝冷饮,这是因为运动后全身都在亢奋中,吃凉喝冷对胃肠刺激过大,易引起胃肠痉孪。另外,吃饭时不要喝冷饮,以免影响食欲及食物的消化吸收。总之,夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症。