女性喝红糖水具有诸多滋补作用。其一，暖宫驱寒，尤其在经期能缓解腹部冷痛，温暖子宫，让女性感觉舒适。其二，益气补血，促进血液循环，增加血液中的红细胞数量，改善面色苍白等贫血症状。其三，舒缓经痛，对于痛经的女性，红糖水可减轻子宫收缩时的疼痛，让经期过得更轻松。其四，健脾暖胃，帮助消化，尤其适合脾胃虚寒的女性，能调理脾胃功能。其五，滋润肌肤，红糖中的营养成分能滋养皮肤，使肌肤变得光滑细腻。其六，缓解疲劳，补充能量，让女性在疲劳时迅速恢复活力。其七，增强免疫力，其中的多种矿物质和维生素能提升身体的抵抗力，预防疾病。总之，女性适量饮用红糖水，对身体的滋补效果显著，是日常养生的不错选择。

　　一：调顺月经

　　红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　二：美容祛斑

　　近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。