女人贫血常见的食疗方法如下：

红枣桂圆羹是不错的选择。红枣能益气补血，桂圆性温味甘，能补心脾、益气血。将红枣去核、桂圆去皮，一同煮成羹，每日适量食用，可改善贫血症状，让脸色渐渐红润。

菠菜猪肝汤也很有效。菠菜富含铁元素，猪肝则是补血的佳品，二者搭配能显著提高造血功能。将菠菜洗净切段，猪肝切片焯水后一起煮汤，加入适量葱姜蒜调味，营养丰富且易于吸收。

黑芝麻糊也是个好办法。黑芝麻富含蛋白质、维生素 E、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。将黑芝麻研磨成粉，冲调成糊，早晚食用，能滋养身体，缓解贫血带来的乏力等不适。此外，红糖小米粥也能起到一定的补血作用，小米能健脾和胃，红糖可活血化瘀，二者结合对贫血有一定的调理效果。

　　贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。

　　造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。

　　贫血在医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。

　　患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：

　　1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效：补肾壮骨。

　　我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

　　6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。