春季养生若不当，往往会出现越补越虚的情况。春季阳气渐升，万物复苏，此时若过度进补温热之品，如人参、鹿茸等，易导致体内阳气过盛，灼伤阴液，出现口干舌燥、便秘等症状，反而损伤了身体的阴津，造成虚热内扰。

而且，春季人们往往活动增多，消耗加大，若一味进补厚味滋腻之食，如肥肉、油炸物等，会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，气血生化不足，引发疲劳、乏力、食欲不振等虚证表现。

正确的春季养生应顺应自然，清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果等，以补充维生素和矿物质。同时，适度运动，如散步、慢跑等，可促进气血流通，增强体质。避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，这样才能真正达到春季养生的目的，而不是盲目进补导致越补越虚。

　　误区一、盲目相信广告

　　广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。

　　保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

　　误区二、进补等同于养生保健

　　只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

　　误区三、不辩证进补

　　即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

　　老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。