食疗养肾有多种方法。枸杞是常见的养肾佳品，可直接嚼食，也可泡水饮用，其富含胡萝卜素、维生素等，能滋补肝肾、益精明目，常饮能改善肾脏功能。黑豆营养丰富，有“肾之谷”之称，煮黑豆食用，能补肾强身、活血利水，对于肾气不足的人尤为适宜。山药性温，不燥不腻，煮粥或煲汤时加入适量山药，可健脾益胃、滋肾益精，增强肾脏的代谢能力。核桃则是补肾健脑的好食材，每天吃几颗核桃，能补肾固精、温肺定喘，对肾虚所致的腰膝酸软、遗精等有一定疗效。此外，黑芝麻也不容小觑，将其研磨成粉，加入粥中食用，可补肝肾、润五脏，有助于改善肾脏的状况。通过这些食疗方法，长期坚持食用，能在一定程度上起到养肾护肾的作用，让肾脏保持健康活力。

　　人的身体肾功能正常人的精神就会很好，同时全身的诸脏都会阴阳旺盛;若是相反的话，各种各样的病便会找上您的身体，会变得衰弱，很有可能便会出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。今天小编在此准备了几种补肾的食疗方子，具体如下：

　　补肾壮腰药膳——杜仲烧猪腰

　　原料 杜仲15克，猪腰4个。

　　制作 将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

　　功效 壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

　　补肾乌发药膳——首乌煨鸡

　　原料 三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

　　制作 活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

　　功效 大补肾气。适用于男子阳痿、妇女子宫脱垂及男子早衰、白发早生等症。

　　补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

　　原料 豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，鸡1只 （约250～500克）。

　　制作 鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

　　功效 健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

　　肾的主要不需要小编反复强调您也是知道的吧，无论是男人还是女人，肾的重要性都是同样的。补肾，是势在必行的最佳选择，为了您的身体和生活好好的保护您的肾吧。