女人有六种食物千万要避免食用。首先是辛辣食物，如辣椒等，它会刺激肠胃，导致消化不良，尤其对于本身肠胃较为敏感的女性，容易引发胃痛、腹泻等问题，长期食用还可能加重妇科炎症。其次是油腻食物，像油炸食品，这类食物热量高且难以消化，会增加身体负担，导致肥胖，进而影响内分泌系统，引发痘痘、月经不调等。再者是生冷食物，如冷饮、生鱼片等，易使子宫受寒，造成宫寒，影响月经周期和受孕几率。还有腌制食品，其中含有大量的盐分和亚硝酸盐，长期摄入会增加肾脏负担，还可能诱发癌症。另外，速溶咖啡和含咖啡因的饮料也应少吃，过量摄入会影响睡眠质量，导致内分泌失调，使女性面容憔悴、气色不佳。最后是酒精，它对肝脏伤害较大，会干扰女性的激素平衡，增加患乳腺癌等疾病的风险。所以，女人在日常饮食中要避开这些食物，保持健康的生活方式。

 　　第一名：巧克力饼干

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

　　您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。