蜂蜜作为一种天然的保健品，具有多种食疗功效，可防治 11 种小毛病。

对于咳嗽，蜂蜜能润喉止咳，缓解喉咙不适，尤其对干咳效果显著。在感冒时，它能增强免疫力，减轻症状，促进身体恢复。

肠胃不适时，蜂蜜可调节肠胃蠕动，缓解胃痛、胃胀等，有助于消化食物，改善肠道功能。

对于口腔溃疡，蜂蜜具有杀菌消炎的作用，能加速伤口愈合，减轻疼痛。

此外，蜂蜜还能缓解失眠，帮助人们进入深度睡眠，提高睡眠质量。

它对皮肤也有好处，可用于外敷，保湿滋润，减少皱纹，改善肌肤状态。

在烧伤、烫伤后，涂抹蜂蜜能减轻疼痛，防止感染，促进伤口愈合。

对于慢性咽炎，蜂蜜能滋润咽部黏膜，缓解咽喉干燥、疼痛等症状。

总之，蜂蜜在防治咳嗽、感冒、肠胃不适、口腔溃疡等 11 种小毛病方面都有一定的作用，是一种天然、安全且有效的食疗佳品。

　　1、腰痛肾虚

　　用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。

　　2、心烦气躁

　　用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

　　3、抵抗力低下

　　早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

　　4、感冒嗓子疼

　　用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。