骨质疏松症的食疗方法如下：

首先，多摄入富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，每 100 毫升牛奶约含 100 毫克钙，豆腐等豆制品也是钙的良好来源。其次，鱼虾类富含优质蛋白质和钙，如每 100 克带鱼含约 280 毫克钙，常吃可补充钙质。再者，坚果类如杏仁、榛子等，不仅富含钙，还有助于维持骨骼健康。此外，菠菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙，同时富含维生素 K，能促进钙在骨骼中的沉积。另外，可适量食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，维生素 D 可促进钙的吸收。但要注意避免过量摄入草酸含量高的食物，如菠菜等，以免影响钙的吸收。总之，通过合理搭配这些食物，坚持食疗，有助于预防和改善骨质疏松症。

　　骨质疏松症是常见的骨科问题，骨质疏松症是缺钙引起，那么对于骨质疏松症的患者来说，改如何补钙呢?补钙的食疗方法有哪些呢?跟小编来学习骨质疏松症的食疗药膳。

　　一、赤小豆鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼一条、赤小豆30g、醋、姜、料酒、盐

　　做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏;洗净

　　2、将洗净的鲫鱼加醋、姜、料酒、盐等调料腌制

　　3、将腌制好的鲫鱼和赤小豆放入锅里，加水煮烂，分次食用

　　功效：赤小豆鲫鱼汤具有清火补钙、调节骨骼质量的作用。所以，患有骨质疏松症的人不妨试试。

　　二、虾米鸡蛋汤

　　材料：虾米30g、鸡蛋3个、盐等调料

　　做法：1、将虾米洗净;鸡蛋打入碗里搅拌均匀

　　2、在锅里加入适量的清水，煮沸;煮沸后放入虾米和搅拌好的鸡蛋，煮沸后用调料调味一下即可食用

　　功效：虾米鸡蛋汤具有补充蛋白质和钙质的作用，可以防止和缓解骨骼疾病。

　　小编提醒：上面两款食谱都具有补钙的功效，适合骨质疏松症患者食疗。

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