痛经是许多女性面临的困扰，而药膳能为她们带来缓解。首先是当归红枣茶，当归性温，能补血活血，红枣则有补中益气之效。将当归适量切片，与红枣一同煮水，煮沸后小火慢炖片刻，待红枣变软，汤汁变得浓郁，即可饮用。这道药膳能温暖子宫，缓解痛经症状，让女性在经期感受到温暖与舒适。

其次是红糖姜片茶，红糖性温、味甘，能活血化瘀、暖宫止痛，姜片则有散寒解表的作用。把姜片切成丝，与红糖一起放入开水中冲泡，待红糖完全溶解，姜片的味道充分融入水中，便可饮用。它能有效改善腹部寒凉，减轻痛经带来的不适，为女性在经期注入活力。

最后是益母草煮鸡蛋，益母草能调经止痛、活血化瘀，鸡蛋富含蛋白质等营养。将益母草洗净，与鸡蛋一起加水炖煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再继续煮一会儿，让鸡蛋充分吸收益母草的药效。此药膳对于痛经有较好的调理作用，能帮助女性度过舒适的经期。这三大药膳简单易制，为缓解女性痛经提供了天然有效的途径。

　　通经止痛食谱一：益母草薏仁鸭肾煲

　　用料：益母草，薏仁，鸭肾

　　作用：清热去湿，补肾降压益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

　　通经止痛食谱二：鱼白益母草

　　用料：益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜

　　作用：美容养颜，消肿活血鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

　　通经止痛食谱三：上汤益母草

　　用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇

　　作用：益肾活血，通经止痛

　　上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。