寒性体质的养生饮食需格外注意。首先，应避免过多食用寒性食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等。这些食物会加重体内的寒邪之气，导致寒性体质症状加重。

适宜多吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆等。羊肉性温，能暖中补虚、开胃健脾，尤其适合冬天食用；牛肉有补中益气、滋养脾胃的功效；桂圆则可补心脾、益气血，对于虚寒体质者很有益处。

在烹饪方式上，宜选择炖、煮等温和的方式，避免油炸、烧烤等过热的做法，以免进一步损伤脾胃阳气。此外，寒性体质的人可适量搭配一些温性的调料，如姜、蒜、花椒等，以起到温中散寒的作用。平时还可多喝些温热的饮品，如红糖姜水、红枣茶等，有助于温通经络、调和气血，对寒性体质的调养大有裨益。

　　中医理论中，寒性体质的人血液循环不好，手脚容易冰冷、易出汗、肤色淡、口淡无味、很少口渴。导致寒性体质的因素有先天和后天。后天因素主要包括不爱运动、喝酒、抽烟、果汁过度等坏习惯;饮食营养不足、心静不宽、常常发怒也是可能会导致寒性体质。

　　那么寒性体质的人要如何养生呢?养生饮食要注意哪些呢?来了解一下。

　　寒性体质养生饮食注意

　　1、适宜进易消化吸收的温热食物

　　寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物，给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。

　　2、不宜食用寒性的食物

　　对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

　　3、不宜用饮酒御寒

　　寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，有的人会想一些御寒的方法，比如饮酒。其实这是不可的，因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果，等到酒劲过后，反而会降低机体的御寒能力。

　　小编提醒：寒性体质的人微循环不好，冬季手脚比较冰凉，所以，晚上的时候可以用热水泡脚，以便促进血液循环。

　　(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)