小雪节气，养生有道，以下为你推荐五道食谱。其一“当归生姜羊肉汤”，当归性温，生姜驱寒，羊肉补身，三者相得益彰，可温经散寒、补益气血。其二“雪梨银耳羹”，雪梨润肺止咳，银耳滋阴养颜，二者搭配，润燥止咳效果佳。其三“板栗烧鸡”，板栗补中益气，鸡肉富含蛋白质，此菜健脾养胃、增强体质。其四“黑芝麻糊”，黑芝麻补肝肾、润五脏，能改善肝肾精血不足所致的诸多症状，糊状易于吸收。其五“菠菜蛋汤”，菠菜富含维生素，鸡蛋营养丰富，此汤可滋阴润燥、通利肠胃。在小雪节气，通过食用这些食谱，能帮助我们顺应时节，调养身体，让身体在寒冷的冬天也能保持健康。

　　“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。那么小雪养生吃哪些食物好呢?99健康网中医小编为大家介绍养生的五款食谱。

　　小雪养生的五大食谱推荐：

　　温补肝肾：葱爆羊肉

　　功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力

　　主料：羊肉250克

　　辅料：葱白3段、色拉油 适量、食盐 1茶匙、料酒 1汤匙、生抽 1汤匙、白糖 2克

　　做法：

　　1.羊肉片化冰备用;

　　2.葱白斜刀切丝备用;

　　3.锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右;

　　4.放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒;

　　5.待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀;

　　6.放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。

　　菜品特色：

　　1、如果你是怕冷的那种人，就多吃点。选在冬天吃也是为了疏风散寒，避免上火;

　　2、菜品特点：羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。肉嫩，略带葱香味。