女性练习气功具有多方面的好处。首先，气功能帮助女性调节呼吸，使其呼吸更加深沉、均匀，提升肺部功能，增强身体的氧气供应，让整个人精神焕发。在心理层面，它有助于缓解压力和焦虑，让女性内心更加平静，心态更加积极乐观，有助于改善睡眠质量，让女性在繁忙的生活中能得到良好的休息。

长期练习气功还能促进女性的气血循环，改善身体的新陈代谢，使肌肤更加有光泽，延缓衰老过程。对于一些女性常见的妇科问题，如痛经、月经不调等，气功也可能起到一定的辅助调理作用。它能帮助女性放松身心，增强身体的柔韧性和协调性，提升身体的整体素质，让女性在生活和工作中更有活力和精力。总之，女性练习气功对身心健康都有着诸多益处，是一种值得尝试的养生方式。

　   女性不妨练练女子气功

　　女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、增慧、优生优育和美化家庭的社会生活之效应，对女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。

　　女子练功与男子练功有许多共同之处，但由于男女的生理特点、生活环境和心理状态的不同，其修练的功理、功法也是不一样的。不从女同志的特点出发，是不可能收到应有效果的。比如，一般男子练功以练精化气为首，而女子则以练血化气为先;男子练功从下丹田着手、女子练功则应从两乳间的膻中穴下功夫。

　　女子的内脏、肢体与男女基本相同，固而女子所患的许多疾病和防治方法与男子有很多共同之处。因此，中国女子气功的基本功法也适用于男子，如能长期修练，对男子的人体功能保健和防治疾病，也有很好的功效。但是，中国女子气功是有其个性的，本功法的每一个动作，每一个意念活动，都是根据女同志特有的生殖功能，特有的生活环境和特有的思维方式以及由此产生的疾病防治而创编的。比如女同志生殖系统功能的保健，每月行经期的保健，怀孕期的保健、产后期的保健、性生活的保健，以及由此而产生的疾病，如月经不调、白带多、乳腺增生、痛经、子宫脱垂、头痛、头晕、腰腿痛、脚后根痛等等都有明显的疗效。如长期修练此功法，对一些疑难病症效果也很好。

　　女子气功还能增进其它脏腑之气的产生，并有疏通经络、调整阴阳、扶正去邪之功效，对女子不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合症等疾病，都有很好的疗效。