在日常生活中，要达到益气补血的效果，以下三道药膳值得一试。其一，当归生姜羊肉汤，当归能补血活血，生姜可温中散寒，羊肉性温味甘，三者搭配能有效补益气血，尤其适合冬季食用，可改善手脚冰凉等气血不足症状。其二，红枣糯米粥，红枣富含维生素等营养成分，能健脾益胃、补气养血，糯米性温，二者煮粥，口感香甜，常食可增强体质，缓解气血亏虚带来的疲劳等问题。其三，四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，这四味药材分别具有不同的补血活血功效，相互配合，能全面调理气血，对于女性月经不调等气血相关问题有较好的改善作用。通过食用这些药膳，可在日常饮食中轻松实现益气补血的目的。

　　益气补血，相信有不少人都需要。那么益气补血吃什么好呢?下面，就为大家推荐三道能够益气补血的保健药膳方。

　　益气补血药膳方

　　1.当归白芷祛斑汤

　　原材料：15克当归，10克白芷，15克生地黄，15克杭芍，10克白薇，10克白蔹，10克川穹，1只乌骨鸡，适量食盐。

　　做法：把以上的这些中药用冷水洗干净后，放入纱布袋中扎上口待用。把乌鸡去掉内脏后清洗干净。将装有药物的纱布袋放入乌鸡的腹中，放入锅里面，加入适量的冷水，武火煮沸，撇去浮沫，文火煮沸后，拿出药袋，加入适量的食盐就可以。

　　用法：吃肉喝汤，每周一次。

　　功效：当归白芷祛斑汤具有补血祛斑的功效，适用于气血亏虚导致的妊娠斑、黄褐斑、老年斑。