春季养生注重健脾祛湿，以下四款祛湿汤值得推荐。其一，红豆薏米汤，红豆健脾利水，薏米祛湿清热，二者搭配，能有效去除体内湿气，口感清爽，老少皆宜。其二，山药芡实汤，山药健脾益胃，芡实固肾涩精，此汤可健脾祛湿的同时增强体质，适合脾胃虚弱者。其三，冬瓜荷叶汤，冬瓜利尿消肿，荷叶能清暑利湿，一起煮汤，能清热解暑、祛湿利尿，夏季饮用也很适宜。其四，五指毛桃土茯苓汤，五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿之功，土茯苓则能解毒除湿，二者结合，祛湿效果显著。在春季，常喝这些祛湿汤，有助于调理脾胃，去除湿气，让身体保持健康状态，迎接美好的春天。

　　每当春季来临，湿度极大，不仅给我们的日常工作生活带来不便，也让我们的身体感觉到极大的不适。怎么做才能赶走体内的湿气呢?膳食医生特别推荐四款健脾、祛湿的汤水，供大家选用。

　　1、鸡骨草煲猪横脷

　　材料：鸡骨草30-50克、猪横脷250-350克。

　　制法：鸡骨草、猪横脷清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。

　　功效：健脾、利湿，清热去火，利尿。

　　2、土茯苓清热去湿汤

　　材料：土茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

　　制法：土茯苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火3小时即可。

　　功效：清热祛湿，适合湿郁化热者饮用。

　　3、木棉花薏米化湿汤

　　材料：木棉花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

　　制法：木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

　　功效：适合湿热脾虚者饮用。

　　4、草龟祛湿汤

　　材料：草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个。

　　制法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬2至3个小时即可。

　　功效：有清热祛湿及解毒功能。